8種小妙招，幫你脫離渾噩快速起床
評估你的健康
早晨的睏倦可能和你的健康程度有關。也許你需要一個更好的飲食和鍛煉計劃，而你也有可能患有睡眠呼吸暫停。如果你的飲食與鍛煉依舊不能夠調整好你的睏倦，那麼你真的應該去找醫生檢查一下了。
床頭柜上放一杯水
清晨的第一杯水是非常有益處的，可以濕潤一下乾涸了一夜的口腔與腸道，也可以迅速的讓身體被喚醒。或者你也可以用一杯咖啡或含有咖啡因的飲料作為取代，當然選一些對身體有益的才是最好的。
策略性鬧鐘
把鬧鐘放在里床較遠的地方，這樣你就不得不起床去關掉它。
日出鬧鐘
你也可以買一款日出鬧鐘（約￥1000）這個鬧鐘逐漸煥發明亮，就像是一個迷你的日出一般，所以你也就不必被刺耳的噪音驚醒了。
下載一款鬧鐘App
例如一款叫做SpinMe（￥12），你需要起床並轉兩圈才可以關閉鬧鐘。或許很難找到比這更有效的鬧鐘工具了。
前一天晚上不要喝咖啡或酒精
身體機能為了擺脫咖啡因或酒精需要一段的時間，所以為了更好的睡眠，盡量避免攝入含有咖啡因和酒精的液體。
試一下嗅鹽
嗅鹽一件復興了幾百年的歷史了，但你不會聞到什麼難聞的氣味。把一瓶很好聞的精油如橘子，葡萄或薄荷擺在你的床頭柜上，聞一聞就會讓你擺脫迷糊的狀態。
訓練自己
並不是強迫自己醒來，而是訓練自己立刻去執行，有很多時候我們都是因為自己的懶惰，所以想要快速的進入工作狀態就是多多的試著讓自己在鬧鐘醒來的時候就立刻開始行動，讓自己從床上起來。
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