孕婦要多吃水果，夏天這些水果小心吃，不要一時疏忽，釀成大錯！

夏天天氣熱，人的食慾也會跟著下降，又加孕婦由於受到激素的影響，消化功能減弱，胃腸道蠕動減少，往往會出現胃口不好。再加之夏季炎熱，准媽媽出汗多，胃酸容易被沖淡，消化液分泌相對減少，更加重胃腸道的負擔，致使食欲不振。所以在夏天孕婦更加要多吃水果了。

夏天也是大量水果上市的時候，如荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、芒果、水梨，葡萄、蘋果等等。那麼孕婦在夏天吃這些水果時，那些不宜吃，那些可以多吃呢？

夏天孕婦適合吃的水果：

1、櫻桃：含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

2、火龍果：吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。

3、獼猴桃：獼猴桃營養豐富，素有「果中之王」的美譽。愛美的准媽媽們可多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑「入侵」了。獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。

不過獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯後1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。先兆性流產現象的准媽媽千萬別吃獼猴桃。

4、楊梅：含纖維素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。

5、蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，而且蘋果還可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

6、葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

像菠蘿、香蕉、石榴、杏、香蕉、等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦也應少吃或不吃為宜，以免攝入過多糖分。如果孕婦貧血還應該少吃石榴和杏。孕婦少吃龍眼、荔枝容易上火，孕婦注意夏天不要吃冰西瓜。

孕婦不能吃以下水果：

芒果：芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果還有止吐的作用，對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀，同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，但要注意的是，芒果性質帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等，應避免進食。

桂圓：儘管桂圓營養豐富，是上好的補品，但妊娠期間應該少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦往往懷孕後易陰虛產生內熱，再食桂圓會熱上加熱，造成孕婦大便乾燥，口舌乾燥而胎熱，容易導致孕婦出現陰道出血、腹痛等先兆流產癥狀。

桃子：桃子味道甜美，果肉軟嫩，而且含有豐富的維生素、礦物質，以及大量的水分，具有養陰生津的作用。但是孕婦吃桃子容易造成胎動不安，可能引起流產。而且便秘的孕婦吃桃子還會加重便秘癥狀。

杏：杏有滑胎作用，而且對孕婦的牙齒不好，多吃還容易上火，長瘡生癤。千萬不要吃苦杏仁。

榴槤：榴槤性溫，吃多了容易上火，出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等癥狀，引發孕婦胎熱，損害新生兒健康。同時孕婦吃榴槤可能導致血糖升高，還會加重孕婦便秘。而且還可能會危及胎兒健康。

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