讓記憶力越來越差的七個習慣，你最少有六個！

人來了，記憶力下降可以理解。但是很多年輕人，甚至是小孩子，記憶力也非常的差。這是怎麼回事呢？其實，往往是生活中一些不起眼的習慣導致的。看看這些習慣，你有幾個，早點改了吧！

記憶力越來越差的七個習慣

壓力過大

年輕人往往因生存壓力大而面臨較大的心理壓力，過重的心理壓力就會導致焦慮、抑鬱等不良情緒，這些情緒又會增加壓力，從而影響大腦的思維活動，影響記憶力。同樣，很多孩子面臨著巨大的學習壓力，也易出現記憶力下降的情況。

過度"宅"

"宅男""宅女"越來越多，而宅在家裡往往就是睡覺、看看電視劇等等，這些事情不需要動腦。長時間不動腦會加速大腦的廢退，從而降低記憶力。鍛煉大腦的最佳方式，就是多動動腦子。

煙酒無度

香煙中的某些物質會直接損傷大腦，有些會影響大腦的供血，從而間接影響大腦功能。記憶力功能下降是腦功能受損的結果之一。飲酒過度會破壞腦部的海馬體，而海馬體是短期記憶的關鍵，醉酒後往往會短暫失憶。長期酗酒，隨著酒精量的增加，記憶力受損就會加重。

長時熬夜

很多人迫於工作的原因，或者自身有熬夜的習慣，導致長期缺乏睡眠。長期缺乏睡眠會降低大腦的認知、語言、記憶等等能力。睡眠後又需要補覺，很多人就會周末或假日補覺，這會擾亂身體的生物節律，也會影響理解力和記憶力。

高熱量飲食

外國科學家通過兔子進行實驗，數據表明高熱量飲食會影響動物的記憶感知能力，這可能跟類似膽固醇的物質--甘油三酸脂有關。雖然沒有實驗證明人類是否會出現動物實驗類似的情況，但甘油三酸脂高而患有糖尿病的病人，也常出現記憶力下降的問題。

不吃早餐

大腦的能量來源主要是葡萄糖，葡萄糖主要貯存在肝臟、腎臟中，貯存時間約8小時。早上不吃早餐，大腦就會能量不足，從而影響大腦功能，就會影響記憶力。這對上午需要進行腦力活動的人來說，影響更明顯。

長期用電子產品

隨著科技的發展，很多人就頻繁使用電子產品，上班對著電腦，下班對著手機，就算是小孩子也有各種專屬電子產品。有研究表明，長期使用智能設備會出現注意力不集中、記憶力下降等問題，這是因為它們會改變大腦發工作方式，影響我們的抽象思維能力。除此之外，跟電子產品的輻射也存在一定關聯。

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