5個皮膚癥狀暗示高血脂~值得注意

自測高血脂有5個方法

1. 中年婦女如果出現瞼黃疣，就說明血脂升高了。瞼黃疣是指淡黃色的小皮疹，大多長在眼瞼上，甚至會布滿整個眼瞼。

在早期可能像米粒一樣大，微微凸起。要注意，瞼黃疣和正常皮膚是分開的，而且邊界不規則。

2.手指交叉處如果變成黃色，就表示體內的膽固醇和中性脂肪過高了。

3. 如果體內的膽固醇過高，患者的眼皮、手肘、大腿、腳後跟等部位會鼓起黃色的斑塊。

4. 當中性脂肪過高時，病人的手腕、手臂、背部、胸部等部位皮膚還會出現很多黃豆大小的柔軟小痘狀物，皮膚呈正常膚色，不痛不癢。

5. 肥胖的人由於膽固醇蓄積於肝臟，會導致肝臟腫大，患者深呼吸的時候能夠摸到肝臟的下緣。

得了高脂血症，除了遵照醫囑服用藥物、堅持鍛煉以外，飲食的控制也非常重要。下面三種食物被稱為「降脂三寶」，非常適合血脂高的朋友食用。

1. 洋蔥：升高好膽固醇

洋蔥含有前列腺素A，這種元素具有很強的擴張血管能力，可以軟化血管，降低血液黏稠度，增加動脈血流量，促進鈉鹽排泄，有很好的降脂降壓、預防血栓形成功效。

更難得的是，洋蔥所含的一種洋蔥精油，不僅能夠降低膽固醇，還可以升高「好膽固醇」（高密度脂蛋白）的含量。

2. 綠豆芽：將膽固醇排出去

綠豆本來就具有降膽固醇的功效，而在它發芽的過程中，維C可達到原來的6、7倍。大量維C有利於膽固醇的排泄，防止其沉積在動脈內壁。

綠豆芽還富含膳食纖維，可以清除體內毒素，同時與食物中的膽固醇結合，最終轉化為膽酸排出。

綠豆芽性味甘涼，富含水分，還可以解膩生津，是很好的減肥調脂小菜。

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