產後恢復好不好，先把惡露排凈再說，以免要清宮！

表姐說剛坐月子第3天，以前只知道有惡露這種東西的存在，現在才真正見識到這玩意兒實在超乎想像的多，拿捲紙怎麼擦都擦不幹凈的趕腳，婆婆還不讓洗澡，經歷了惡露的折磨，才知道「姨媽」真不叫個事兒!

無論是順產，還是剖宮產，許多產婦最煩惱的就是產後惡露的問題，「到底需要多久才能夠排乾淨」更是新媽媽急切想知道的問題。

「惡露」到底是什麼?

它是產婦分娩後隨子宮流出血液、分泌物、粘液等物質，主要是羊水、血液以及胎盤組織剝離物的混合體。正常的惡露有些血腥味，總量大約為500-1000毫升，但是不臭。惡露持續的時間因人而異，一般情況下，惡露大約在產後三周左右就乾淨了，平均約為21天，短者可為14天，長者可達6周。

注意：要觀察惡露的情況，如果惡露有臭味，或紅色惡露、白色惡露過多及持續時間過長，反反覆復，量過多，有血塊，甚至是發燒、腹痛異常時就必須去醫院檢查。

從惡露顏色變化看恢復情況：

紅色惡露：一開始比較多，顏色鮮紅或者暗紅，含有大量血塊，略微有魚腥味，會持續3-4天，子宮出血量逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液惡露。

漿性惡露：一般在產後一周以後至半個月內，血液量減少，較多的是壞死的蛻膜、宮頸黏液、陰道分泌物及細菌，顏色為淡紅色的漿液，味道比較重，並有細菌，屬正常現象。

白色惡露：一般在半個月以後，約持續3周，不再含有血液了，黏稠，色澤較白，有點像白帶，但比白帶量多。這時惡露就快排乾淨了，但具體情況還是因人而異。

造成惡露不凈的原因：

1.組織物殘留

可因子宮畸形、子宮肌瘤等原因，也可因手術操作者技術不熟練，致使妊娠組織物未完全清除，導致部分組織物殘留於宮腔內，這時除了惡露不凈，還有出血量時多時少，內夾血塊，並伴有陣陣腹痛。

2.宮腔感染

可因產後洗盆浴，或衛生巾不潔，或產後未滿月即行房事，也可因手術操作者消毒不嚴密等原因致使宮腔感染，此時惡露有臭味，腹部有壓痛，並伴有發熱，查血象可見白細胞總數升高。

3.宮縮乏力

可因產後媽媽們未能很好休息，或平素身體虛弱多病，或生產時間過長，耗傷氣血，致使宮縮乏力，惡露不絕。

那麼產後吃什麼幫助排惡露?

新媽媽們想儘快排凈惡露，開始的時候可以喝紅糖水，適當加入生薑，連續食用5、6天就可以了，但不要超過10天，否則反而容易導致惡露斷斷續續哦。

也有不少民間總結的經驗食譜，例如鯽魚湯，對排惡露比較管用，另外煎煮中醫常用古方也能起到很好的排惡露作用，首推的就是生化湯，可以到藥店買葯自己按照需要進行煎煮服用。

為了讓產後惡露能很好地排出，新媽要堅持哺乳，有利於子宮收縮和惡露的排出，還需適當活動，切忌卧床不起，長期卧床容易血液不循環導致血栓的可能，不利於子宮回縮，影響惡露排出。

平時飲食需營養且清淡，適量吃山楂、阿膠蓮藕等食物，切忌辛辣油膩、烏梅等酸澀類食物，保持陰道清潔，因有惡露排出，婦女應勤換衛生棉，保持清爽，最好暫時禁止行房，避免受感染。

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