養顏記錄：願你生娃之後，歸來仍是細腰！

封面圖是我，最近總覺得穿褲子喜歡掉檔，尤其是牛仔褲，然後一看，哇靠，這也細的太多了吧，除了下腹還有一些肉肉，快接近理想型。

腰細下來的直接好處當然不是秀了，畢竟我周圍環境還挺傳統的，沒事露個肚臍眼也挺突兀，再加上我一直覺得女人千萬不要凍著自己的腹部，估計是沒啥機會炫腹了。

最直接的好處是穿衣服好看有型了，我肚子上的肉一直不算太多，但是也經歷了有游泳圈的那一段，那時候穿再貴的衣服都不好看不滿意，每天要花好長時間去搭配衣服 。

現在穿衣服就非常坦然了，跑邊攤買的二十塊錢一件的白T恤穿起來也挺好看的。

就下面這件，穿去參加娃的家長會，被坐在一起的家長問，你這T恤看起來挺好搭配的，哪裡買的？我告訴她在台東夜市（島城很著名的路邊攤集中地），她瞪大眼睛說，不會吧，我去台東怎麼沒看見這種樣式的衣服？

看，這就是我們減脂的最終目的——不是要瘦到某個虛無的數字，而是穿上衣服的時候，能達到的效果是「我們來穿衣服，而不是衣服來穿我們」，一件最普通的衫，一條普通的褲子，也能穿自己的韻味來。

瘦腰基本上是按照我的這篇文章來的：為什麼你瘦腰那麼難？因為你沒看這篇啊！

裡面的乾貨還是比較多的，我自己堅持的比較好的就是瑜珈的瘦腰五式，「瘦腰五式」是我自己給它們編的名字啦，一共是五種瑜伽動作，他們分別是：

大家發現了沒有，這幾個瑜珈體式不管動作如何，都有一個共同的特點——它們都是要活動到腰腹的動作。

這五個動作除了可以瘦腰，還有非常好的美容效果，尤其是我上一次說到的坐角式，你長期做，也說不上具體哪個地方變了，但會越來越有女人味兒，皮膚狀態越來越好。

除此之外，瘦腰五式還能調節內分泌、保養子宮，我們的下腹，我們的子宮，就是我們的後花園，後花園土壤肥沃，我們這朵女人花才能長的好啊。

我一般都是晚上九點鐘左右，娃睡著了之後做一個小時。

為什麼晚上做「瘦腰五式」呢，一個是晚上孩子都睡覺了，我要是白天做，他非得爬到我頭上去，二個是瑜珈有很好的促進睡眠的作用，我每次做完都能睡的很香。

「瘦腰五式」還可以加強腰腹的新陳代謝，促進體內排毒，我基本上每天晚上做完之後，第二天早上六點到七點，大腸經當令的時候一定會大大，百分之百！！！這幾個星期，一天也沒有耽誤過，還有一次，我晚上睡太晚，早上起不來，等到六點多的時候，肚子突然來了感覺，一下子就醒了，趕緊去衛生間。

那一次我就覺得有點神奇，晚上做的瘦腰五式變成了我早上排毒的鬧鐘了，這以後不是連睡懶覺也睡不好嗎？

除了做瘦腰五式加快新陳代謝、加強臟腑的功能外，我還重拾了以前堅持的跑步，基本是八圈吧，發揮好能跑到十圈。

我那篇瘦腰的文章發出去之後 ，有很多人看，就有人就批評我，你講瘦腰怎麼沒有講運動？我是覺得吧，減肥要運動這個吧，好多博主都講過，那麼你不用從我這裡看就知道了，我還是講很多博主都沒有講過的吧。

但我可不是說不要運動的哦，我那篇瘦腰文里有備註，平時活動比較少的妹子，一定要給自己加上一個小時的有氧運動哦！

我不算是狂熱的運動派，但我也是站運動那一邊的，還有些妹子說自己陽虛，氣色不好，其實運動就是最好的補充陽氣的方式，跑完十圈之後，氣色紅潤的真好看。

這是我的跑十圈的記錄。看完之後，我有兩個迷思：跑十圈才四千多步，要達到微博要求的一萬步得多少圈才行啊；還有，跑十圈我花了近一個小時，我跑的是有多慢啊。

我愛運動，運動完之後的好氣色，是任何PS軟體都PS不過來的。

現在是夏天，跑步的時候是穿上輕薄的防晒衣，戴上帽子，以免晒黑。

我還想說的是，女人健康，大部分都看腰，女人味兒，大部分也跟小腰有關，然而民間總是流傳的那些「年紀大了腰就粗了」的說法，這是不太準確的，只要堅持正確的瘦腰方法，就算到了六十歲也會有好看的腰線哦！

我身邊就是這樣的例子，那就是我娘，我娘三十歲生我，今年正好六十了，而今天早上，她去操場上跳廣場舞，她的背影是這樣的。

我娘不是明星也不是網紅，這背影不算是驚艷，但我覺得值得羨慕的地方還是有很多。她天生肩膀就挺寬的，但是你看她的腰她的腿，尤其是她的腰，一個六十歲的老太太，竟然有腰線，而且她不是病態的乾瘦，她的氣色挺好的，身上該有肉的地方也是有肉的。

我的瘦腰篇為什麼你瘦腰那麼難？因為你沒看這篇啊！，其實很多都有借鑒她，她這十年來，注意保護脾胃，早上一直堅持運動，她對飲食也特別克制，每天晚上都是粥和七分飽，她雖然不做瑜珈，但一直堅持做一些活動腰腹的動作。

這次我娘來跟我講了一個好玩的事情，我爸比我娘小一歲，他們倆走在路上，就有不認識的路人問我娘，「你旁邊那個老頭（指我爸）跟你是什麼關係啊」？言下之意就是我娘看起來年輕，說是女兒吧，不太可能，說是夫妻吧，我娘比我爸看起來可小太多了，而我爸的外表也並不比實際年齡老啊，也就是一個正常的六十歲老頭啊！

所以你看，腰細了，整個人的形象也年輕許多！

今天的內容就是這樣的哦，下回給大家一些瘦腰食譜吧，我們回見啊！

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