夏季天熱孩子不愛吃飯？學會這幾招讓孩子從此愛上吃飯！

小滿過後，天氣逐漸炎熱起來，悶熱潮濕的天氣讓人胃口變差，孩子不願意吃飯的問題更為突出，家長往往很著急，反覆帶孩子去醫院諮詢、診治。

的確，長期厭食會造成營養不良。營養為後天之本，營養攝入不足的孩子體質虛弱，平時多病；而多病的孩子胃口更差，兩者形成惡性循環。那麼，夏季如何防治兒童厭食呢？

引起厭食的常見原因主要包括精神心理因素和不良飲食習慣，例如吃飯不專心、邊吃飯邊看電視；家長在吃飯時批評或責打孩子等。因此對正玩得興緻勃勃的孩子，在用餐前15分鐘要告訴孩子把活動逐漸停下來，把孩子的注意力引導到準備吃飯的話題上。家長還要注意食物的烹調，如色、香、味要經常有變化，以提高孩子的興趣，達到促進食慾的目的。

另外，厭食與營養素的缺乏有關。如維生素B1缺乏時腸蠕動減少，食慾就會降低。因此要注意粗糧和雜糧的攝取，如玉米、麥片、麩皮等，以促進腸蠕動，增強食慾，改善胃口。為提高食慾，增加營養，還可適當吃些帶苦味的食物。現代營養學研究表明，苦味食物中含有許多生物鹼類物質，可舒張血管，清心除煩，醒腦提神，興奮大腦攝食的相關刺激作用。

夏令飲食雖說多以清淡寒涼的食物為主，但生冷及冰凍食品不宜過多食用，特別是久病初愈或脾胃虛寒者，嬰幼兒更應少吃或不吃冷飲食品，以免過食冰飲刺激胃腸黏膜，使得胃腸毛細血管收縮，影響消化道腺體分泌，一旦脾胃受損，便可導致消化不良，重者傷及元氣，對安度炎夏有害無益。

夏季水分吃得過多，會沖淡胃液，也影響消化功能，並刺激腸道，使得蠕動亢進，縮短了食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物中營養成分的吸收。特別要忌在劇烈運動後吃大量冷飲或飲料。因為人在劇烈運動後，會導致體溫升高、咽部充血，此時如受到大量冷飲的刺激，就會造成咽部和胃腸黏膜血管突然收縮，可引起胃炎，出現腹痛、腹漲、厭食，並會出現咽部疼痛、發音嘶啞、咳嗽等其他病症。嬰幼兒的胃腸道功能尚未發育健全，黏膜血管及有關器官對冷飲的刺激尚不適應，因而不要多食冷飲，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲。

感謝您百忙之中抽時間看小編的文章，感激不盡，喜歡小編的文章點擊頭像進去，點關注哦，，每天準時為你更新相關的育兒知識！祝您心想事成，順利生下健康聰明，膚白貌美大眼睛的漂亮寶寶！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！