小滿時節養生要注意 補水防風最重要

小滿的時候天氣是會越來越炎熱的了，這時候夏季高溫多雨的季節特性就開始顯現出來了，很容易就會影響到我們的身體健康了，這時候就要開始注意養生保健了哦，那麼我們在小滿的時候都應該如何的進行養生呢，下面就讓我們一起看看吧。

小滿過後，部分地區氣溫驟然升高，不用說「鋤禾日當午，汗滴禾下土」了，就是坐著不動都滿身是汗。適度出汗可調節體溫，抵禦風熱、風寒等「外風」入侵，對身體是有利的，但不宜大汗，如果我們出汗太多了，那麼就容易導致我們的身體出現缺水的情況，這對於我們的影響是非常大的了。

夏天氣溫高，人體要維持正常的體溫，就要消耗比平時多的津液，津液儲存相對較少，屬於熱盛傷津。如果一次出汗太多，又沒有及時補充水分，由於「津液同源」，人體會自動從血液中抽吸津液，導致「津枯血燥」。

津液和血液都少了，臟腑就開始「鬧罷工」了，氣血不受臟腑的約束，就不按正常的順序流動，反過來四處亂闖，引起眩暈、視物旋轉、抽搐等癥狀，因此夏季最主要的就是補水了哦。

由於這不是感受自然界中的外風，癥狀卻像自然界的風一樣急驟、多變，因此被稱為「內風」。要想不讓內風伺機作亂，就要保存人體的津液，也就是保證充足的水分供應，在這時候我們多喝水就是非常有必要的了，而且我們除了可以直接的喝水之外，熱茶也是非常好的一個選擇了，對抗暑熱，不妨泡杯熱茶，既對身體有保健功效，又能促進汗腺分泌，幫助身體散發熱量、降低體溫，我國古時就有「熱茶最解暑」的說法。

小滿的時候天氣是會越來越炎熱的了，這時候我們大家是需要重視養生的了，尤其需要我們去小心的就是補水了哦，除了可以大量的喝水之外，熱茶也是同樣很好的一個選擇了，同時我們要注意控制冷飲的量了，吃的太多了不利於健康。

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