男人別傻傻買葯吃，每天堅持吃鹼性食物，身體照樣健康有力氣

隨著生活水平的逐漸提升，生活中的各種商品也隨之增多，更多的高科技產品問世，價格也十分昂貴，作為一家之主，男性的生活壓力也越來越大，越來越不健康，很容易在臉上就能看出來，很多男人都因為腎虛，而神經衰弱，成天一點精神頭也沒有，嚴重的甚至會提前邁入老年的情況。

40歲以上的男士，你們是否開始感到：常常力不從心，胸悶氣短，情緒不佳；心理壓力大，有恐懼感；睡眠不佳，多夢易醒，睡覺已不能達到休息；心悸，感覺透不過氣來；頭昏腦脹，眼前發黑，記憶力下降四肢乏力，肌肉酸痛……這一系列不良身體反應，醫學專家稱之為「男性40綜合症」，是人體功能出現衰退的現象，嚴重時會導致冠心病、心絞痛、腦中風等。

那麼人到中年要怎麼合理搭配營養，讓身體不透支呢？下面隨小編來看一下。

生蚝：生蚝有延年益壽的作用，因為生蚝富含核酸，核酸在蛋白質合成中起重要作用，因而能延緩皮膚老化，減少皺紋的形成。隨著年齡的增長，人體合成核酸的能力逐漸降低，只能從食物中攝取，人們日常所飲的牛奶在這方面明顯不及「海底牛奶」。

黑豆粉：現代人工作壓力大，到了四十歲之後易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。但是要注意，吃黑豆容易脹氣，平時早上起床後，喝一杯黑豆粉更有利於吸收。

蜂蜜：男人到了中年壓力大，心累，經常失眠，第二天沒有精神。蜂蜜有很好的助眠作用，蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，可以幫助儘快進入夢鄉。同時，蜂蜜中含有的酶和礦物質，幫助提高免疫力。

大棗：男性在四十歲的時候由於應酬積勞成疾，很多人的胃已經被折騰的不像樣了。大棗有很好的健脾胃作用，脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與党參,白朮共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食慾,止瀉的功效;紅棗和生薑,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀.

薏米粉：薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用，能治療褐斑、雀斑、面皰，使斑點消失並滋潤肌膚，而且它能促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，也被當作節食用品。

茶：四十歲，是一個血管疾病發病的高峰期，茶中的茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生後形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的兒茶素ECG和EGC及其氧化產物茶黃素等，有助於使這種斑狀增生受到抑制，使形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動脈粥樣硬化。

辣木籽：辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。因為富含辣木籽油，辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現，總體來說，辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。

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