10種讓美肌逆生長的護膚法寶

很多女性在關注肌膚逆生長的措施，可是，女人如何美肌逆生長呢?想要美肌的好方法的女性們，該學習什麼護膚技巧來美肌呢?其實很多的護膚方法都是比較適合夏季女性護膚的。下面，學堂小編就給大家介紹10個護膚技巧，希望可以讓你抵抗衰老皮膚

1、吃麵包別剝麵包皮。

在烘烤麵粉時，會產生一種叫做整氨酸的物質，不僅可讓麵包皮變黑變甜，還能將酶活化，使控制人衰老的自由基失去活性，並且能夠抗癌。這種整氨酸在烘烤熟的麵包皮中的含量，是未烘烤麵包皮含量的8倍。

2、隔兩小時喝一次水。

皮膚細胞內的水分減少，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。煮開水也要講科學，最好不要多次煮沸，否則會加重有害物質在體內沉積。

3、少量多餐。

一次進食吃到飽脹，會使體內大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚衰老。只有少量多餐才能對皮膚起到保健作用。

4、「原生態」食物最養人。

如果想長葆青春，就得少吃精細食物，越新鮮、粗糙越好。特別是主食，一定要吃全谷全麥的。天然食品加工步驟越多，營養損失越大，容易造成維生素缺乏，對皮膚無益。

5、一小時內把早餐吃掉。

這樣做是為了控制好血糖水平。而且餐桌上一定不要離開蔬菜、水果和各種天然維生素丸。

6、中晚餐遵循4：3：3原則。

也就是說，40%的食物來自碳水化合物(以蔬菜、水果為主)，30%來自蛋白質(雞蛋、瘦肉、魚、豆製品等)，剩下的30%則來自脂肪(堅果、深海魚等)。

7、多吃「雌」性食物。

皮膚好不好，與體內激素水平關係密切，女人最好多吃大豆和山藥，其中含天然的類雌性激素物質，雖然這種物質的作用比雌激素低，但其在血液中的濃度卻比雌激素高1000倍。

8、硒是「不老丹」。

硒具有很強的抗氧化作用，被譽為微量元素中的「明星」。富含硒的食物有魚類、堅果和穀物等，特別是小米，硒含量非常豐富。板栗中的硒含量也很高，不妨經常食用。9、下午來份「充電下午茶」。

下午三四點鐘，只需準備半個蘋果、一把花生、一袋豆漿、一個雞翅，這幾種小食就能將脂肪酸、蛋白質、維生素補充全，讓疲勞的狀態得到調整。

10、睡覺時，家電保持安全距離。

臨睡前，你一般把手機放在哪裡?如果是放在床頭櫃等離身體很近的地方，那是不合適的。

護膚知識關注-- 時尚美人雜誌：ssmlnr521

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