揭秘韓國明星李孝利減肥法！這樣減肥居然最有效？

生菜是減肥蔬菜中減肥效果最好的，韓國女星李孝利就用的是生菜減肥法成功減肥。生菜中含有豐富的纖維素和礦物質，對消脂這方面非常好，來跟李孝利學生菜減肥法，快速甩脂減肥。

李孝利生菜減肥法

節食可能對於大多數人來說是很難堅持的，而且也很難看見效果的，但是如果你把食物換成生菜的話，那麼效果不但會好很多，也不容易讓你產生厭倦感。

生食節食秘訣

1、生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

2、當三餐都吃生食時，由於卡路里太低，食用5~7天短時期後，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會對健康造成損害。

3、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。

生菜減肥第一日

早餐：西柚半個、烤土司1片、黑咖啡1杯。午餐：生菜沙拉1份、海鮮義大利面、蘋果1個。晚餐：糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯。

生菜減肥第二日

早餐：白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆。午餐：揚州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆。晚餐：日式蕎麥麵1碗、水煮生菜1份

生菜減肥第三日

早餐：紫菜飯糰1個、豆漿1杯。午餐：白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯。晚餐：海魚、生菜菜沙拉、雜米粥1碗。

所有女生都喜歡自己無論從哪個角度看上去都是很苗條的，身材曲線完美無瑕的，韓星基本上就符合了所有女生的幻想身材，尤其是性感女王李孝利，她的身材也不是一兩天就堅持練成的。所以小夥伴們要持之以恆哦！

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