烈日炎炎，如何做一個合格的吃瓜群眾？

夏天最大的美好莫過於吹著空調，吃著西瓜，特別是最愛吃中心最甜的那有些！

本來西瓜不只好吃，還有許多意想不到的攝生成效哦！

西瓜還有這些奇特成效：

01讓皮膚更年青

紅肉西瓜富含較多的β胡蘿蔔素，能提高皮膚對立外界細菌的才能，能加快受損皮膚恢復，有助於防止皮膚老化。

02讓血管更年青

西瓜是西紅柿紅素「大戶」，西紅柿紅素有助於改進血管功用，削減膽固醇對血管的要挾。

研討發現，常常吸取富含西紅柿紅素的食物，中風危險可下降約20%。

03可防止傷風

西紅柿紅素是很強的抗氧化劑，有助於免疫系統的健康，削減傷風發病率。

04讓肌肉骨骼放鬆

西瓜富含豐厚的鉀，能協助調理神經，放鬆肌肉。能讓鈣在體內被充分利用，直接強化骨骼和關節。

05彌補腦力

西瓜富含膽鹼，有助於調理生物鐘，堅持大腦清醒，提高注意力和記憶力。

五類人慎吃西瓜

西瓜雖好，這五類人可不能圖直爽，身領會吃不消哦！

☆ 體質弱，易累、怕冷的人

西瓜性寒，以上集體吃了，身領會寒上加寒，所以要注意。

☆ 腎功用不全的人

西瓜水分多，腎功用不全的人無法悉數排出剩餘水分，簡單致使水腫，還會致使急性心力衰竭。

☆ 腸胃虛寒的人

西瓜歸於「生冷」食物，吃多傷脾胃，形成食慾不佳，消化不良，致使腹脹、拉肚子。

☆ 傷風前期

西瓜偏寒，風寒傷風前期最佳不要吃西瓜，特別是患有畏寒、無汗等表現者應當少吃。

☆ 糖尿病人

西瓜含糖量高，糖尿病人短期內吃太多西瓜簡單致使血糖上升，這類人群天天最佳只吃100-150克。

教你怎樣挑西瓜

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