男人別傻傻吃韭菜，它比韭菜強十倍，讓你天天精力十足

同時，它還有助於調節血脂，適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。此外，因為韭菜含有較多的粗纖維，能增進胃腸蠕動，可有效預防習慣性便秘和腸癌。韭菜雖然對人體有很多好處，但也不是多多益善，吃多了會上火且不易消化，因此陰虛火旺和胃腸虛弱的人不宜多食，推薦量每人每次1兩左右。韭菜雖好，但男人也不要只知道吃韭菜，以下的食物能激發男性荷爾蒙，讓你更有男人味。

鐵棍山藥因富含18種氨基酸和10餘種微量元素，及其它礦物質。李時珍《本草綱目》中有「健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷」之說。可見，山藥自古就是滋補佳品。

山藥可用於治療腎虛病症，山藥含有黏蛋白、澱粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質，且含量較為豐富，起到強健機體、滋腎益精的作用。

海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，也可以泡酒來喝也可！可以有效地補充男人的腎氣，起到壯陽的功效！

使用方法： 將淫羊藿+五味子+芡實三味藥材烘乾研磨細粉，每次取10克左右溫水沖服即可。

牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

使用方法：牡蠣韭菜煎蛋：

材料：牡蠣，韭菜，雞蛋，胡蘿蔔絲，麵粉，鹽。

做法：先把牡蠣用開水焯一下，雞蛋打散，韭菜切成小段，加入少許胡蘿蔔絲。把所有食材混合起來，加入少許麵粉或澱粉，加入少許鹽，拌均。煎鍋入油燒熱，倒入雞蛋混合物，攤平，改中小火，煎硬後，翻面再煎，直到煎熟即可。

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