它是濕毒的「頭號剋星」，每天吃一點排出體內濕氣渾身輕鬆

姜有很好的祛濕驅寒作用，醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃。脾胃不好的人，濕氣更容易入侵，醋泡姜就是調理脾胃的佳品，每天早上吃三片，養生作用強

這杯赤小豆薏米茯苓陳皮茶，有很好的祛濕排毒作用，而且比較滋潤身體，陳皮可以疏肝理氣，尤其適合氣滯濕熱的人。每天一杯，濕氣排光光

玉米須被稱為「龍鬚」，搭配山楂、決明子等食材，具有健脾祛濕，降三高、利尿排毒的作用，是天然的養生茶品。

紅豆薏米粉是祛濕健脾的佳品，有利於促進腸胃消化，能祛除濕氣造成的水腫虛胖。日常經常食用，既可祛濕消腫，還可減肥

夏天濕氣重，不僅關節不適，脾胃也虛，喝點丁香茶，調理調理脾胃。丁香茶可治療腸胃疾病，可緩解腹部氣脹，增加胃液分泌，增加消化能力。

冬瓜荷葉茶的有助於排毒，潤腸通便，特別是吃油膩的食物後，喝一杯冬瓜荷葉茶，簡直就是舒坦極了。不僅可以利尿消腫，還可以消暑止渴、清熱化痰。

祛濕小妙招——喝祛濕茶

用蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g，做成蒲公英淡竹葉茶，每日泡水喝，可健脾祛濕，解熱涼血，解毒利尿，瀉火消炎。

淡竹葉清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效，並具有顯著的免疫增強作用，能提高人體對不良環境和疾病的抵抗力，多用於涼茶飲。

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