孕媽喝水有講究！以下誤區請避開！

怎麼說呢？

各位小主可千萬別嫌小編太事兒啊！有句話叫「孕期無小事」，就連這再正常不過的「喝水」也是大有講究，下面這些注意事項拜託請自動避開——

（圖片來自網路）

1、忌飲用多次煮沸的水

多次煮沸的水雖然看上去和普通的開水沒啥差別，殊不知，水中的有害物質已經隨著開水煮沸的次數在逐漸增加。如果孕媽媽經常喝這種多次煮沸的水，會阻礙血紅蛋白的合成，進而引起血液中毒。

2、忌飲用涼水

雖然咱們肉眼看不見，但是涼水中有很多細菌，況且現在水資源污染這麼嚴重，未經過加熱消毒的水中很可能含有致癌物質，倘若孕媽媽經常喝涼水，對自己和胎兒的健康會造成很大威脅。

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3、忌喝隔夜水

這類水也不大適合孕媽媽飲用，因為水被長時間擱置之後，含有氯的有機物就會被逐漸分解成為對人體有害的亞硝酸鹽。

4、忌大量飲用純凈水

純凈水在過濾掉了對人體有害的物質的同時，也過濾掉了對人體有益的礦物質，因此經常喝純凈水也並不是什麼好事，會導致孕媽媽的免疫力低下，影響胎寶寶的健康。

（圖片來自網路）

說到這裡，不禁有人要問了：這也不能喝，那也不能喝！那准媽媽究竟應該喝什麼水呢？

別跳腳嘛！聽小編我慢慢說——

對於孕媽媽來說，白開水是最好的選擇。這是因為，白開水中有人體需要的多樣微量元素和礦物質，經常喝白開水有利於促進人體的新陳代謝，加速排出體內的垃圾的排出。

那麼，孕媽媽每天該如何科學補水？

★早晨起床後一杯水，幫助清除宿便；

★上午喝兩杯水，放鬆心情；

★午餐後半小時到一小時喝一杯水，有利於加快新陳代謝；

★下午兩杯水，給肌肉補充水分；

★晚飯後半小時到一小時喝一杯水，加快身體新陳代謝；

★九點之前一杯水，九點以後就該停止補充水分了，避免起夜上廁所，影響睡眠質量。

需要提醒的是，上述這些只是建議，並不是硬性規定，孕媽媽可以根據自己的運動量、體重、季節等進行調整。另外，喝牛奶等行為也屬於補充水分哦！

（圖片來自網路）

總之，孕媽媽要注意水分的補充，千萬不要等到口渴了再喝水，為了腹中的小寶寶，多上點心總是沒錯的！

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