血管堵塞「垃圾」多,3種食物最管用, 40歲後要多吃

血液是滋養身體的源泉它流遍全身的組織和器官。占人體體重8%左右的血液在維持生命活動中起著不可替代的作用。人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送代謝過程中產生的廢物靠血液循環去排除。而血液的任何病理變化都可能致病。但隨著年齡的增長，血液中也會出現一些「垃圾」如血液當中的壞膽固醇重金屬粒子藥物殘留等都會給血液及血管帶來負擔輕者會引發記憶力減退，偏頭痛，失眠等，重者粥樣動脈硬化冠心病等疾病。

蘇麻油：清血毒，改善血管健康

每天增加5ml蘇麻油的攝取，可以讓血管更加乾淨，因為其含有豐富的不飽和脂肪酸歐米伽-3系α-亞麻酸，能改善血液黏稠度。α-亞麻酸根據人體需求代謝成DHA和EPA，EPA被稱為「血液清道夫」。可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓、血脂的凝結幾率，阻止肝臟中脂蛋白的形成並加強脂蛋白的代謝，減少血栓形成，讓血管內臟功能時刻保持完美狀態。

吃法：可以飯後半個小時，來上一杯5ml蘇麻油+200ml無糖酸奶，攪拌均勻食用即可，清腸又清血。

洋蔥：幫助清理血液垃圾

纖溶活性（主要促使血液通暢）的高低與高血脂、高血壓等都有些關係。據相關資料顯示，經常食用洋蔥的人纖溶活性會很高，可達到清血、促進血液順暢的作用。

生活妙用：我們都知道，新漆的牆壁總會有種難聞的油漆味。要想讓這種味道消失，在房間里，可將洋蔥切片放到一碗涼水中，能讓油漆味慢慢消散。

芹菜：血壓控制劑

芹菜本身低能量、高膳食纖維、高鉀，還含有比較豐富的鈣、鎂、維生素等，均有利於降血壓。芹菜中還含有一種獨特的成分——芹菜素，是天然存在的一種黃酮類化合物，廣泛存在於多種水果、蔬菜和豆類中，其中芹菜中含量最高。芹菜素具有抗炎、降壓、抗過敏等多種生物學作用，通過對大鼠的研究實驗發現芹菜素可以改善腎素-血管緊張素-醛固酮系統，防止血管舒張，舒張血管等，從而有降血壓的作用。

吃法：榨汁飲用。

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