一款簡單的金槍魚沙拉，補充所需維生素
一款簡單的金槍魚沙拉，各種食材組合在一起，使得營養更加均衡，補充人體所必需的維生素、氨基酸的同時又能降低膽固醇含量，享受美味的同時還能把肥肉給減了去，喜歡的美眉還不快點動手!
主料：金槍魚罐頭(適量)消化餅乾(4塊)苦菊(適量)蘋果(1/4個)洋蔥(1/4個)
調料：彩椒(少許)洋蔥(適量)玉米粒(適量)精鹽(少許)白糖(1大匙)檸檬汁(2大匙)橄欖油(4大匙)
1、沙拉的主要食材：金槍魚罐頭取出幾塊魚肉，消化餅乾4塊，苦菊適量，彩椒，洋蔥，玉米粒少許，魚肉瀝去油，青紅椒撕成小塊，洋蔥切成小細條，消化餅乾掰成小塊備用, 將所處理的食材按照自己的意願想法擺放在盤中。
2、蘋果1/4個，洋蔥1/4個，分別切成小條狀。
3、放入攪拌機中攪碎，倒入容器中。
4、橄欖油4大匙，檸檬汁2大匙。
5、白糖1大匙，精鹽少許。
6、將這幾種原料倒入攪碎的蘋果、洋蔥中攪均勻即成 。
7、將調製好的沙拉醬在臨上桌吃之前灑在蔬菜上，不要過早灑上，否則蔬菜會滲出水分，影響口感。青紅椒等蔬菜最好用手撕成塊，因為刀切面容易變色，而且水分會流失得快。
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