三招教你戒掉零食，懶人一樣可以減肥
「哎呦！你最近呢好像胖了」，這句話是每個人都不愛聽到的，當然排除你是個想增肥的人，雖然也有部分的人屬於干吃不胖特別想增肥，不過這裡就不說了，大多數人還是都想減肥的，現代的人出門基本靠招手，不對，現在坐家就能打車了，打車軟體很方便連招手都省去了出門就上車。除了吃飯時間還愛吃點零食，薯片、辣條、話梅少不了，休息的時候在家手不閑著嘴不閑著，除了手機就是吃吃吃。這樣子不胖往哪兒跑。
三個小妙招教你如何戒掉零食，想要減肥零食必須戒掉，第一、每次吃完飯的時候可以漱漱口刷刷牙，口腔內充滿了牙膏的味道，就不會讓你那麼想吃零食了，或者是實在忍不住，你就把正餐分著吃，變成少吃多餐，每餐只吃一點點，但是一兩個小時就吃一次，少吃多餐可是減肥上很有效的方法哦！
第二每次想吃零食的時候建議你就吃一粒口香糖，緩解一下想吃的慾望或者是可以用水果來代替零食，吃水果的時候也要選擇含糖量低得水果，例如奇異果、蘋果、木瓜等有助於減肥的水果西瓜這類含糖量高的就算了不要吃了。
第三你說你很懶戒不掉零食又不愛跑步或者做運動，那怎麼辦，你可以在晚飯後去走步，不讓你跑走總是可以吧，每天堅持一萬步，繞著自己小區走兩圈就滿足了，減肥沒有那麼容易，但是只要你持之以恆的堅持管住嘴邁開腿，長期下去肯定是有效果的，不僅肥肉沒有了連身體素質都會大大的提升。
※雖然減肥可以吃零食，但是這3種減肥零食，你要注意
※不吃零食可以減肥嗎 幫你打造出窈窕身姿
※吃零食多了會發胖？幾款減肥瘦身零食吃起來，減肥也可以任性吃！
※如何戒掉零食？6個減肥小妙招幫你輕鬆戒掉零食
※這5種零食戒掉一個，期末考試能滿分，我打賭學霸也戒不掉第三種
※減肥期間想吃零食，可以吃這五種零食，既解饞還不會發胖
※減肥黨別怕！這些美味小零食，減肥也可以吃！
※女生減肥期間，可以「空腹」吃這幾種零食，堅持一周輕鬆瘦十斤？
※減肥要和零食說拜拜？這幾種零食減肥也可以吃！
※飽腹不發胖，減肥也可以吃這些零食！
※一招教你如何選擇好吃不胖的零食！
※誰說減肥不能吃零食？這5種「低熱量」零食，讓你吃零食也不長胖
※孕期能吃零食嗎？這幾種小零食，既營養又解饞，孕媽可以嘗試一下哦！
※減肥者最不應該吃的4款零食，熱量都「爆表」，一般人都戒不掉
※准媽媽偷吃零食，爽了嘴卻苦了孩子，5招教你戒掉垃圾食品！
※減肥不能吃零食，空腹愛吃三種零食，每天按時上廁所三周瘦十斤
※減肥可以吃零食？這6種零食，任你吃了也不會發胖，放心吧
※零食熟食吃不完怕變質？教你一招輕鬆塑封，就像沒有開封一樣！
※這四種零食讓你一夜爆肥
※減肥不能吃零食？3種零食抗餓又減肥，你也來試試吧