「低頭族」請救救你們的頸椎-！

相信現在大家都有同樣的感受：不管是等公交、坐公交、朋友吃飯聚會、過馬路、躺床上等都在低頭玩手機，幾乎一刻不離手。我們將這一類離不開手機的人統稱為「低頭族」或「手機黨」。

但是你知道嗎？長時間玩手機會讓頸椎承受重壓。那麼，如何對付頸椎病？隨小編一起來看看。

「不是嚇唬你們，總低著頭，早晚要出大問題！」

為什麼不能做「低頭族」

專家介紹：大家可能認為我們的頸椎是直的，其實這是錯誤的，我們的頸椎從前後看是直的，但從側面看是彎的C型的，醫學上叫「生理曲度」，他對我們很重要。當我們在走路或跳動的時候，身體會有垂直的震蕩，這時頸椎和脊椎的曲度就會給這種震蕩提供一個緩衝，所以說，生理曲度是上天給人類身體的一道天然屏障。

在頸部我們有十多個肌群，各自負責完成不同的動作，這些肌群的靈活保證了頸椎的靈活。而當你長期低頭的時候，負責前屈的肌肉功能持續增加，而反方向的肌肉力量會減弱，時間一長，頸部的力量就會失衡。就像一根橡皮筋一直被拉長，最終彈性喪失，甚至斷裂——想像一下，你的頸椎曲度喪失的話，將會多麼可怕吧！

日常妙招

毛巾VS脊椎鍛煉

正確拉筋姿勢

旱泳VS脊椎鍛煉

需要手術治療的癥狀

專家介紹：如果手部手臂持續性的疼痛麻木不緩解，甚至是力量都受到了影響，不靈活。走路無力、腳下輕飄飄的等都是需要手術治療的重要信號。

最重要的，當然還是不能再總低頭了！小編已經決定，下次聚會的內容就定為爬山觀賞紅葉了，大家一起仰望參天大樹和藍天！看到這裡，盯著屏幕的你也放下手機，為了保護頸椎行動起來吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！