更年期出虛汗吃什麼好？推薦幾個簡單調理食療方

對於出虛汗的更年期女性來說，一定很想要了解相關的調理方法，這樣才能緩解和更年期出虛汗的癥狀。其實，想要調理治療出虛汗並不難，只要找到適合的方法就可以了。那麼，更年期出虛汗吃什麼能調理呢?

更年期出虛汗吃什麼

逍遙丸和谷維素有一定作用。也建議你多吃大豆，蜂蜜，蜂王漿，而且一定要自己製作的豆漿才是真正有作用的。他裡面含有生物樣的激素。有很好的減輕不舒服的癥狀作用的。

飲食調節，保持良好的飲食習慣，注意飲食禁忌。平時要多注意飲食營養的補充，多吃一些養陰生津的水果和蔬菜，如荸薺、番茄等，還可用銀耳、山藥等煲粥，忌食辛辣刺激食品。

更年期出虛汗食療方

蓮子百合粥

【食材】蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。

【做法】把蓮子、百合、大米洗凈，一起放入鍋內，加水煮粥，粥將好時入枸杞，再煮5分鐘後加冰糖適量調味，每日早晚各食1次。

【適用】緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等癥狀。

甘麥飲

【食材】浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。

【做法】浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調味，每日早晚各服1次。

【適用】絕經前後伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂鬱易怒、面色無華者。

麥黃芪大棗粥

【食材】小麥100克，黃芪20克，夜交藤20克、大棗10粒，冰糖適量。

【做法】將黃芪、夜交藤放在砂鍋內，加水煎成藥汁，煎好後倒出約一碗。然後，鍋內加水，放入洗凈的小麥和大棗，大火燒開，改小火煮成粥；粥將熟時，倒入煎好的葯汁，再煮一會兒，放冰糖調味即可，每天早晚當粥食用。

【功效】可有效緩解女性更年期失眠多夢、出虛汗、情緒低落等癥狀。

大棗銀耳湯

【食材】大棗60克，銀耳20克，冰糖適量。

【做法】將大棗洗凈，去核，銀耳溫水泡發，去掉雜質洗凈。鍋內加適量的水，放入大棗，大火燒開後去掉浮在上面的沫，然後改小火煮15分鐘，再加入銀耳和冰糖煮5分鐘即可食用。

【功效】可有效緩解女性更年期心悸不安、失眠多夢、潮熱盜汗、心煩等癥狀。

枸杞菊花茶

【食材】枸杞10克，菊花2克，綠茶2克，山楂2克。

【做法】以上四味，同放在一個大茶杯內，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。每天當茶飲用，但一定要慢慢地喝。可連沖3次。

【功效】常用於改善女性更年期月經不調、頭暈失眠、潮熱盜汗、急躁易怒、煩熱口渴等症。

1、西藥調理

更年期出虛汗的話，可以通過西藥來調理，想要快速得到治療的話，可以服用激素類藥物，效果立竿見影，但需要在醫生的指導下服用。因為激素類藥物副作用大，需謹慎服用。

2、中藥調理

中藥在治療更年期出虛汗的問題上，效果也是比較明顯的，患者可以在醫生的指導下服用一些中成藥來治療，也可以服用一些中藥湯劑來治療，效果都是不錯的。

3、飲食調理

飲食調理是比較安全有效的一種治療手段，建議出虛汗的更年期女性吃一些滋陰、去火、清熱的食物，比如鮮藕、西瓜、梨子、百合、絲瓜等，長期堅持食用上述食物，效果較為明顯。

4、改善起居

對於經常出虛汗，甚至盜汗的女性來說，建議改善起居，比如室內的濕度和溫度要控制好，床上用品要經常清洗、晾曬等。此外，還應該保證睡眠，避免熬夜。

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