房事過度要小心您的腰，老中醫推薦調補偏方很有效

中醫理論認為，縱慾傷腎，性生活過度可造成腎虛，腰為腎之府，腎虛表現為腰膝酸軟，重者表現為腰痛。因此，有慢性腰痛或腰椎間盤突出症病史的患者應根據自己的身體狀況而定。

房事過度要小心您的腰，老中醫推薦調補偏方很有效！

1、山藥枸杞子湯

原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。

這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為「竭」，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

2、木瓜海帶烏雞湯

原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，党參2隻。

做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。

這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，党參補氣以助木瓜理氣之功。

另外有慢性腰痛或腰椎間盤突出症病史的患者還要注意以下幾點：

所以長時間開車或久坐的人應保持座位的平整。坐下時，雙膝高度超過臀部，會增加腰部壓力，時間一長會導致慢性腰背疼痛，腰部應該放置腰墊來緩解腰部肌肉疲勞，也可以做做針灸磁療理療。

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有慢性腰痛或腰椎間盤突出症病史的患者注意腰部保暖，每天堅持海鹽熱敷，日常注意腰圍的佩戴，對腰部可起到很好的保護作用。

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有慢性腰痛或腰椎間盤突出症病史的患者睡的床墊要順應人體生理曲度，隨著生理曲度的改變床墊高度可自行調節，相關專家一致推薦乳膠床墊。

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