寶寶需要睡多久才夠？

寶寶出生之後，身體系統都還在發展中，睡眠時間更是發育的巔峰，因此能讓嬰兒多睡覺是最好的。睡眠會影響孩子的認知力、大腦發育。平均來說，孩子需要12~13小時的睡眠，即使小學，還是需要10小時的睡眠。

一、嬰幼兒需要多少的睡眠1、零到六個月時

這是孩子一生中最和平寧靜的階段。妳的寶寶應該每天要睡16~20小時，不論睡在哪裡。這不會是連續的睡眠，寶寶平均2~3小時會醒來喝奶一次。

2、六到十二個月

隨著寶寶的長大，他會開始發現周圍的世界。現在他的睡眠時間可能是12~15之間，而且下午可能會有3小時的午睡。

3、一到三歲時候

此時孩子的生活有更多的活動，而不是只有睡覺和躺著。平均而言，寶寶可能會睡到13小時，並且在下午有2~3小時的午睡。

4、三到五歲時候

當然這年齡的孩子非常忙碌和活躍，雖然這是發展的正常軌道，但是睡眠還是不可缺少，此時的孩子需要至少12小時的睡眠。

5、五到十歲之後

隨著孩子的成長，他的睡眠時間可以降低，但要確保他在整個小學期間，一天至少有10~12小時的睡眠，才不會影響他的學習情況。

二、為何寶寶應該要早點睡1、幫助大腦發育

寶寶在睡眠過程中會將白天學習到的東西記憶、整理，變成他的知識。所以多睡覺的寶寶大腦發育會比較好，也容易比較聰明。

2、幫助身體發育

生長激素在夜間分泌最高峰，如果寶寶的睡眠時間太短，會影響到生長激素的分泌，因此造成身材矮小、牙齒髮育遲緩等問題。

3、幫助恢復體力

當寶寶在白天不斷的活動之後，體力會消耗的很多，造成疲憊。所以寶寶需要睡眠來幫助恢復體力，也有可能一天需要好幾次的小睡。

4、穩定寶寶情緒

睡眠不足很容易會讓人情緒暴躁、心情不好，不論是成人或是小孩。所以如果寶寶獲得充足的睡眠就會情緒比較穩定，不容易吵鬧。

5、注意力較集中

睡眠會影響人的注意力、專註力、學習力和認知力。所以如果妳的孩子已經到了學習的年齡，妳更應該讓他獲得足夠的睡眠。

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