40歲身體發出這些信號，說明你的血液太「粘稠」了，吃它管用！

什麼是血液粘稠也被稱為血稠。在醫學上叫高粘稠血症，中老年人易患，可經血液流變學檢查確診。

其實，血黏度增高也是有其早期癥狀的，個人也可以感覺出來。一般來說，如果中老年人存在下面四種癥狀，就說明體內的血液黏度可能比較高了，就應進行必要的檢查治療。

如何判斷血液粘度？

1. 晨起頭暈，晚上清醒

休息了一整夜，應該是精力充沛，神清氣爽的。但你早上醒來，還是渾渾噩噩，頭腦暈乎乎的，沒有睡醒後大腦清醒、思維流暢的感覺；而吃過早飯後，大腦逐漸變得清醒；晚餐過後，反而精神狀態最好，渾身是勁沒處使。

2. 午飯後犯困

吃過午飯，想休息半小時，這是正常情況。據研究表明，每天午睡半小時可以增壽。如果有特殊情況，中午無法午睡，血液粘稠的人是忍不了的，午飯後一定要馬上睡覺，休息一會，精神狀態會明顯轉好。

3. 蹲下呼吸困難氣短

血黏度高的人肥胖者居多，這些人下蹲困難，有些人根本不能蹲著幹活，或者蹲著幹活時胸悶氣短。血液從左心室出發，帶著氧氣和營養物質與組織液的二氧化碳和代謝廢物交換，最後回到右心房。或者血液從右心室出發，在肺部完成交易，把二氧化碳排出，最後回到左心房。

4. 陣發性視力模糊

很多人平時視力還可以，偶爾視力會模糊。這個情況在老年人身上比較普遍。老年人大多血液粘稠度高，血液流通不順暢，一些營養物質和氧氣不能供給視神經，視神經和視網膜會暫時性缺血缺氧，醫學上稱陣發性視力模糊。

影響血液黏稠的因素主要有以下幾點：

缺水，人體血液成分中的90%都是水，當水分缺失嚴重，就會使血液黏稠度增加；

血液中的紅血球、蛋白質、脂肪、糖分等這些成分增多時，血液也會變黏稠；

紅血球和血小板結構改變時，會互相凝結成塊，血液粘稠度會增加；

血液中的細胞如紅血球等變形能力減弱時，不能順利從小血管中通過，也是造成血液黏稠的因素；

自然因素會影響血液黏稠度，如季節、天氣、飲食等。

多吃以下食物可以治療血液粘稠：

海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質，其中的膠質成分能結合血液中的有害物質，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。

黃豆富含大豆卵磷脂，可以使血液清澈，降低膽固醇，促進血流動；能積極的將營養物質輸送到全身。

葡萄含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環。此外，花青素還有護眼的功效。

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