女生月經來的過少？有空常做這些菜來吃，補血益氣又調理月經

月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈，或經期縮短不足兩天，經量也少者，均稱為「月經過少」，屬月經病。月經過少的病因病理有虛有實，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。

典型癥狀

血虛型：月經量少或點滴即凈，色淡，頭暈眼花，心悸無力，面色萎黃、下腹空墜。舌質淡，脈細。

腎虛型：經少色淡，腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。舌淡，脈沉細無力。

血瘀型：經少色紫，有小血塊，小腹脹痛拒按，血塊排出後痛減。舌紫暗，脈澀。

痰濕型：月經量少，色淡紅，質黏膩如痰，形體肥胖，胸悶嘔惡，帶多黏膩。舌胖，苔白膩，脈滑。

家庭防治平時應多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，可以有效緩解經量過少的狀況。還可以通過日常食療調理，以為食為治一真都是中醫最好的方法，下面小編送上三種美味又能緩解月經不正常的情況。

1四物烏雞湯

材料:　熟地15克，當歸10克，川芎5克，白芍10克，紅棗8枚，烏骨雞腿1隻，鹽2小匙。

做法:1　?將熟地、當歸、川芎、白芍洗凈。2?　將烏雞雞腿剁塊，放入沸水中汆燙，去血水，撈起沖凈。3　?將烏雞腿和所有藥材一起盛起入鍋中，加入7碗水，大火煮開，轉小火續煮30分鐘，再加鹽調味後即可關火。

功能效用:此湯對血虛引起的月經量少、顏色淡、面色蒼白等癥狀有很好的療效。

2黃芪燉生魚

材料:　生魚1條，枸杞子5克，紅棗10克，黃芪5克，鹽5克，味精3克，胡椒粉2克。

做法:1　?生魚宰殺，去內臟，洗凈，斬成兩段；紅棗、枸杞子泡發；黃芪洗凈。2?　鍋中加油燒至七成油溫，下入魚段稍汆後，撈出瀝油。3　?再將魚、枸杞、紅棗、黃芪一起裝入燉盅中，加適量清水燉30分鐘，加入調味料即可。

功能效用:此品對氣血虧虛引起的月經不調有很好的食療效果。

3當歸田七燉雞

材料:　當歸20克，田七7克，柴雞150克，鹽8克。

做法:1　?當歸、田七洗凈；柴雞洗凈，斬件。2?　再將柴雞塊放入滾水中煮5分鐘，取起過冷水。3　?把全部用料放入煲內，加滾水適量，蓋好，小火燉兩小時，調味供用。

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