女性夏季減肥必備的五種食物，不用運動也能減肥
茭白：由於茭白熱量低、水分高，食後易有飽足感，成為人們喜愛的減肥佳品，茭白中含有豆醇能清除體內的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，從而可阻止黑色素生成，它還能軟化皮膚表面的角質層，使皮膚潤滑細膩。
紫甘藍：紫甘藍具有減肥功效，是因為紫甘藍中含有的大量的纖維素可以讓人們的消化功能增加，可以促進腸道的蠕動可以有效的降低人體中膽固醇的含量，經常吃一些紫甘藍對於體內多餘的脂肪的燃燒有很大的幫助，可以起到非常好的減肥效果。
圓生菜：圓生菜質地脆嫩，口感鮮嫩清香。圓生菜又叫減肥生菜，因為其中含有膳食纖維和維生素C，有消除多餘脂肪的作用。除此之外，圓生菜還有養胃、清熱爽神，清肝利膽的功效。
青蘿蔔：青蘿蔔就是蘿蔔中的綠皮蘿蔔，水多味甜、微辣，是著名的生食品種，人稱「水果蘿蔔」。其富含人體所需的營養物質，澱粉酶含量很高，肉質緻密。青蘿蔔中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助於體內廢物的排出。
紫薯：紫薯中柔軟豐富的膳食纖維，能夠幫助緩解便秘，減輕體重，以達到減肥的效果。其富含的維生素B族元素，能夠保持皮膚彈性，預防疾病，此外，紫薯中的超級抗氧化成分花青素，可以阻礙自由基對人體的侵害，預防人體的衰老
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