女性注意！經期吃這5種食物加重痛經

女性都知道在經期飲食上是一定要慎重再慎重的，因為如果吃錯東西會造成痛經甚至影響身體健康，下面這5種加重痛經的食物女性在經期應盡量少吃！

女性經期吃5種食物會加重痛經

咖啡、牛奶等食物都會加重痛經，有痛經史的女性在經期一定要注意避免食用。

肉類

在月經期間過多的食用肉類食品會促使前列腺素過度分泌，從而導致子宮收縮，使經痛癥狀更嚴重。

精加工的西式點心

在月經期間過多食用西式點心也會導致前列腺素的過度分泌，從而加劇經痛產生。

乳製品、牛奶

與肉類一樣，乳製品和牛奶飲料等動物性食品也會促使前列腺素的過度分泌。

咖啡、紅茶、酒

含有咖啡因和酒精的飲品雖然會讓你短期感覺到血液循環變好，但是其實效果只是短暫的。

夏季蔬菜：番茄、茄子、黃瓜等

月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液循環，還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品。即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。

女性經期吃什麼好？

既然女性經期不宜吃上述食物，那麼在經期應該吃哪些食物比較好？其實，香蕉、芝麻等食物具有很好的保健功效，經期女性可以適當多吃些。

胡桃

胡桃又叫長壽果，胡桃的果肉里含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營養，還可以迅速的補充體力，有養顏之功。

芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

海參

海參體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素，膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海參既可以美容抗衰老，還可提高免疫力。

淡菜

淡菜蛋白質含量極高，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

香蕉

香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，可以起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。

魚

受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。

黑木耳紅棗飲

女性每次經期都容易流失大量的血，要吃些補血食物，如黑木耳紅棗飲。

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

製法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效：具有養血止血，補中益氣，美膚益顏之功效。適於月經過多，貧血及身體虛弱者。

女性經期要注意管好嘴，不該吃的東西最好不要吃，多吃些有益的食物吧！

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