老煙民都有的習慣，這樣抽煙的危害更大你知道嗎？

根據最新世界煙民數量排名，前三分別是中國、印度、印度尼西亞。而我過的煙民數量達到恐怖的3.16億，占人口總數的5分之1以上，其中男性煙民在2.6億，讓人深感意外的我國居然有5000萬的女性煙民。

作為一個老煙民，基本每個人都有這些習慣，在煩惱的時候來上一支，在與人交際的時候也來上一支。

但吸煙有時候也是看時間的，相信超過90%的人士都有這樣的習慣，但是你知道嗎？這個時候吸煙比平時的危害更大。

睡前一支煙，不然心無眠

很多人都喜歡在睡前點上一支煙，不然就始終無法入睡，其實這個習慣更多的是心裡暗示，長期以往養成的。煙裡面的尼古丁對大腦有刺激的作用，讓大腦保持在亢奮狀態，即使你入睡了，也是休息有害的，因為你的大腦並沒有得到足夠的休息，很容易就會患老年痴呆症。

起床一支煙，快活似神仙

很多煙民因為睡前一支煙導致大腦沒有得到足夠的休息，第二天一起床又通過一根煙來提神，醫生強調，空腹吸煙，對肺部的危害更大，煙毒沉寂在肺部，得咽炎的幾率更高，容易引起慢性支氣管炎。

飯後一支煙，賽過活神仙

很多人在用餐之後都喜歡點上一支煙，即是解煙癮，也是享受那種飄飄然的感覺，據醫生告知，很多人之所以會有這樣的習慣並不奇怪，飽飯過後，人體就會睏乏，俗話說：飽暖思淫慾，人體就會通過吸煙來釋放自己的慾望，同時也有一點的提神功效。

事後一支煙，逍遙比神仙

對於老煙民來說，身體總是處於亞健康的狀態，會有一些吸煙引起的慢性疾病，尤其是肺部毒素更是日積月累，咳嗽、咽喉炎、氣喘、尤其是夏天，更是氣喘吁吁，肺部壓力大。既然我們無法戒掉煙癮，不妨就多潤肺養肺，排出肺內的毒素和垃圾，讓自己處於更健康的狀態，分享幾款夏天飲用的潤肺解暑止渴茶，讓你更健康，同時也可以分享給家人朋友，說句不好聽的，他們的肺葉受到二手煙的危害！多喝有益。

魚腥草茶：清肺熱，解煙毒，利尿通淋。魚腥草清熱解毒的作用頗佳，常與桔梗、鮮蘆根、瓜蔞皮、冬瓜子、生苡仁、桃仁、象貝等用同用，治肺癰胸痛、咳吐膿血等症；與百部、鵝兒不食草、麥冬、蜂蜜等葯配伍，可用於百日咳。用於熱毒癰腫，可單味煎湯內服，也可用鮮草搗爛外敷。

決明子茶：清肝明目、潤腸通便。決明子花草茶搭配蜂蜜飲原料：炒決明子10～15克，蜂蜜20～30克。

功效：潤肺通氣

做法：將決明子搗碎，加水300～400毫升煎煮10分鐘，沖入蜂蜜攪勻服用。用法：早晚兩次。薄荷茶：薄荷中所含的揮髮油、薄荷精等物質，有利於人體散熱解毒、發汗消炎。

薄荷茶：有助開胃、消化，可緩和胃痛及頭痛，並促進新陳代謝，消除口臭，解酒醒酒；有增強體力、鎮靜作用，幫助消化，適合混合在各種花草茶里。可預防口臭。玫瑰薄荷茶材料：玫瑰花乾花蕾4-5顆薄荷少量(二、三錢即可)製作方法：將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，加蓋到10-15分鐘，待茶涼後飲用提神效果更佳。

功效：人的情緒在春季的時候容易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性的喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷之中苦澀味，一舉兩得。

羅漢果茶：清熱潤肺，滑腸通便。

材料:羅漢果一個

做法:羅漢果切碎,用沸水沖泡十分鐘後,不拘時飲服.每日一 ~二次,每次一個.

主治:梅核氣,慢性咽炎及咽痛,咽癢,乾燥不適等症.

說明:羅漢果乃葫蘆科植物羅漢果的果實.其性味乾涼,入肺,脾二經,有清肺潤喉之功效.是臨床上治療咽痛咽癢,乾燥不適及咳嗽痰火之品,是民間驗方.

胖大海茶：有清肺熱、利咽喉、解煙毒、潤腸通便之功效。胖大海茶的做法簡單，菜譜里的常見菜，但怎麼做胖大海茶最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節調整，讓自己跟著感覺來做這道胖大海茶。

原料：胖大海2枚，蟬蛻5枚，僵蠶10克。

製法：沸水沖泡10分鐘後飲用。功效：具有開間利喉之功效，主治聲音嘶啞。

雖然生理煙癮的戒除相對容易，但是身體內的煙毒要徹底排空可就難了。無論你是否在戒煙，都可以選擇以上任一種「戒煙茶」，促進身體排出煙毒，戒煙者也可以把喝茶當成吸煙的替代品，轉移注意力，增加一份心理激勵，將戒煙進行到底。

不過，這幾種茶針對不同體質的人，效果也可能存在差異，具體採用哪一種根據個人情況來定。總的來說，選擇一種適合的，長期堅持飲用，都會越來越有滋味，越發享受健康的味道。

戒煙茶可不止這幾種，你還知道哪些，不要吝嗇！

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