多吃這種菜幫你解決腎虛問題 不吃點很虧的

男人這一生中都離不開補腎的食物，尤其人到中年以後，補腎更是成了日常飲食中的必要之事，那麼秋天吃什麼補腎呢，下面就為大家講講關於秋葵補腎的相關內容，各位男士快看過來吧。

黃秋葵花中富含黃酮(比大豆子葉所含黃酮高)，具有調節內分泌、抗衰老等功效，其補腎作用與化學藥物不同(藥物主要作用於局部)，它是通過全身的調節(抗疲勞、增耐力、促血液等)而逐步發揮作用，故其作用更溫和持久，無副作用。 另外，黃秋葵還有助消化，護腸胃的作用，其中含有的黏性物質可促進胃腸蠕動，有益於消化。

秋葵的功效與作用

豐富的黏膩物質

秋葵的外表長得有點像綠色尖椒，切開以後，裡面會出現黏黏膩膩的汁液，有人認為這是蛋白質豐富的標誌，其實是含有多糖的物質，多糖就是很多葡萄糖連在一起的大分子物質。對於多糖，也許人們並不太陌生，浸泡和清洗海帶時就有那種黏膩的物質出現，那就是海帶自身帶有的多糖。

別小看這種黏膩的多糖，它還有一個人們喜歡的名字，那就是「膳食纖維」。「膳食纖維」可以刺激消化道蠕動，在某種意義上說，可以在一定程度上幫助清理腸道，有排毒、減肥的作用，由此可見，這種黏膩的物質對人體的益處不小。

豐富的微量元素

除了那黏膩的多糖，秋葵還含有以維C為代表的豐富的維生素，每100克秋葵的嫩果中，約含有21.1毫克的維生素C0.2毫克的維生素B10.36毫克的維生素E。秋葵還含有少量的鋅和硒等微量元素以及植物黃酮，有益於人體抗疲勞、抗腫瘤等等。

秋葵的食用宜忌

吃過的人都知道，秋葵的口感有點特殊、味道也有點特別，這是鮮嫩秋葵果的味道。食用秋葵一般在花謝後4-6天就採摘了，果實還遠沒有成熟，這時候採摘食用正好;

如果等到果實成熟了再去採摘，那秋葵果就像棉花的果殼一樣堅硬了，足可以硬到牙齒咬不動的程度，這一點又和棉花相似。

由於採摘下來的秋葵幼果會慢慢變硬，所以，買來的秋葵最好及時吃掉。可能有人想到了放在冰箱里低溫保鮮。不過，由於秋葵屬於熱帶植物，很怕冷，要是把秋葵放進冷藏室，就會很快腐爛變質。

除此之外，專家告誡，秋葵含有較多的草酸鈣，因此，建議腎結石患者和高尿酸者不要食用。同時，因為秋葵表面有些小絨毛，也不宜生吃，生吃有可能會損傷胃腸道。

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