什麼樣的人適合登山爬山運動

我們想要讓自己的身體變得健康，運動鍛煉是必須進行的，但是我們選擇工作忙碌，幾乎是沒有時間去運動鍛煉的，爬到是我們運動鍛煉的一個不錯選擇，我們可以很好的調整鍛煉我們的身體，還能夠很好的釋放我們身體的壓力，但是爬山是一項對身體有要求的運動，下面我們就是來看看什麼人適合爬山吧。

什麼人適合爬山呢

從一般角度來說，登山是一項非常有意義的體育活動，對人們的身體普遍有好處，即使身體有些虛弱的人經過長期登山後身體變得好起來了。登山安全的關鍵是要「量力而行」，也就是說：根據自己的體力、經驗、專業知識等選擇合適對象的山。

對於在平時的生活中很少運動活動的人來說，登山是一項非常大的運動，不僅僅是會考驗我們的身體素質狀況，對我們的心肺功能也是一個大的挑戰，強度是遠遠超出一般的心臟負荷試驗，所以爬山是對我們的心臟有很大的影響和要求的。

現代人們普通生活都比較優越，加上工作性質繁忙和缺乏體育鍛煉，相當一部分中青年人體質比較差。除了上下班，生活中連散步都沒有安排，連上幾層樓都會氣喘吁吁、大汗淋漓，有的人甚至到家門口買菜買報都嫌累，要以車代步。所以登山對他們而言，因為陌生所以才被輕視，有的人甚至把登山看成是上上台階、爬爬坡的輕量運動，其實大錯特錯。對於那些不愛動的中青年「蝸牛」，登山無疑讓心臟接受一個前所未有的負荷與挑戰。

專家對登山者建議，登山前一周最好抽時間進行一個簡單的體檢，做一個心電圖，測量血壓，請心內科醫生聽聽心臟，以便對心臟功能進行一個總體評估。如果時間充裕，還可以再到體質檢測中心做一做體質檢測，就登山問題徵求運動醫學專家的意見。平時心電圖異常、心肌缺血、胸悶早搏、心律失常等幾類人應該放棄登山。為了安全起見，最好隨身攜帶硝酸甘油和復方丹參等急救藥物。對於缺少鍛煉基礎的人，心裡沒底就不要逞強，千萬要量力而行，更不要私自增添比賽的色彩。當出現胸悶、胸痛等心臟不適的徵兆要特別引起警覺，不可一時大意，否則就有運動猝死的危險。

體育鍛煉雖然說是可以很好的使我們的身體得到很好的改善的，但是我們一定是要選擇適合我們自己的運動，我們都是知道爬山對我們的身心健康都是有幫助的，但是對我們身體能量的消耗也是非常的大的，所以我們是需要很好的注意的。

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