日常排便這個時間最佳，一旦發生異常，小心癌症上身了！注意了

拉粑粑是日常生活中很自然的一部分，每個人都有自己的習慣。

小編認識一個朋友，她固定的時間是上午9點40分，每天基本準時。

有固定拉「粑粑」時間的人，哪一天不正常就很容易發現。然而問題是，每天定時排便的人比較少，對大多數人而言，大便是件很容易被忽視的事情。

拉粑粑的最佳時間是什麼時候？

根據專家說，大部分人大便的時間最好是在早晨，剛剛起來沒多久的時候。因為在你睡覺的時候，腸道依舊在工作，當你睡醒的時候腸道已經差不多將腸道的廢物運輸到肛腸了，這個時候由於你醒了，身體機能蘇醒，加快運輸，很快你肛腸就會發出信號，提示你排便，這就是最好不過的了！

所以，拉粑粑的最佳時間是早晨，如果你的排便習慣在早晨，那麼功效你，您的排便習慣很健康。

影響排便的5大因素

1、進入直腸的糞便量過少，對直腸壁產生的壓力不足，致使直腸壁內的感受器不產生衝動，因而亦無排便反射產生。這種情況多見於進食過少及進食過於精細者。

2、直腸對腸腔內的壓力刺激失去正常的敏感性，不能產生衝動。這種情況見於長期不及時排便、經常灌腸或濫用瀉劑者。

3、神經或脊髓受損，如多發性神經根炎、截癱等病，使傳導衝動的神經受損，不能產生排便反射。

4、大腦皮層對便意的抑制，如工作緊張、外出旅行、生活規律改變、情緒抑鬱及過度勞累等均可使便意受到抑制，另外直腸的局部病變如痔瘡、肛裂會引起大便疼痛，從而使大便受到大腦的抑制。

5、排便無力，如老年人、久病體虛者，由於膈肌、腹肌、腸平滑肌均收縮無力，缺乏推動糞便的力量。

當出現下面四種排便異常時應及時去看醫生

1、大便習慣異常，排便次數增加，同時出現少量黏液性便、黏液血便，經治療無好轉者，或經治療後好轉又複發者，應及時確診治療。

2、既往有黏液便、腹瀉病史，但癥狀輕微者突然增重，與原來排便次數、排便的性質發生變化時，也應再次複查確診。

3、無明顯原因的便秘與腹瀉交替出現，經短期治療無好轉者，在胃部經過鋇劑透視未發現異常時，應去醫院做直腸部位的檢查。

4、排便費力，排出的大便有壓跡，呈槽溝狀、扁條狀、細條狀等，一定要做直腸指診。

以上情況有任何一項都應及時去醫院檢查。有條件的地方，最好請外科或肛腸科醫生檢查。和其他惡性腫瘤相比，結直腸惡性腫瘤的發病原因相對明確，飽和脂肪的大量攝入，缺乏運動，使代謝不出去的毒素沉積在腸道中，久而久之就會引起結直腸病變。

其實，結直腸惡性腫瘤的發展過程一般需要10年左右的時間，這就為預防提供了機會。首先要減少飽和脂肪的攝入，增加食物纖維量，就是多吃粗糧、水果和蔬菜，均衡飲食。其次就是增加體育鍛煉，避免肥胖。

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