秋季保養首重保濕，飲食方面，要多補充水分

秋意漸濃，雖然溫度舒爽宜人，但是氣候也漸趨乾燥，人們的身體也因處於乾燥狀態而開始流失水分。你是否意識到，自己的皮膚正處在缺水狀態？秋季保養，又該如何做好保濕鎖水？

飲食方面，要多補充水分，也可以多食用一些當季、含水量較高的食物，例如：

蘆薈：蘆薈具有保濕、鎮靜、抗過敏的效果，果肉可以用來敷臉，蘆薈汁也可作為保濕噴霧。

黃瓜：黃瓜可以美白、鎮靜、保濕、消炎，可以用來敷臉，黃瓜水也可以當作化妝水使用。

綠花椰菜：綠花椰菜含有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，幫助保持皮膚彈性。

芹菜：芹菜也可以用來敷臉或作為化妝水使用，具有抗老、防皺、活化肌膚的效果。

蕃茄：茄紅素能夠幫助撫平皺紋，使皮膚細嫩光滑。

冬瓜：冬瓜具有美白、排毒、補水的功能。

另一方面，也可以透過清潔保養的工作，來幫助補水保濕，例如：

清潔干淨：秋季皮膚易乾燥發癢，因此不宜選擇清潔力太強的潔面乳，否則可能導致皮膚過敏，可以挑選較溫和的潔面慕斯，針對T字部位加強清潔即可。

暫緩美白：秋季的溫濕度與夏季不同，皮膚需要一段適應期才能達到油水平衡的狀態，因此最好等皮膚適應後再進行美白。

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