脂肪最怕的幾種鹼性食品,每天吃一點,體重悄悄降到兩位數
現在的社會條件越來越好,體內的脂肪在不斷增加,大家知道脂肪平時怕的幾種食品嗎?
每天吃一點,體重可以悄悄下降兩位數。
1、冬瓜。
具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類,防止其轉化為脂肪。此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。
2、黃瓜
內含內醇二酸,可抑製糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。
3、絲瓜
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢,且含熱量也很低。此外,絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
4、白蘿蔔
含有芥子油和澱粉酶,有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝,防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用
5、紫菜
纖維含量高,脂肪含量低,易產生飽腹感,還有清熱利尿的功能。
6、韭菜
含纖維豐富,能暢通大便,把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外,防止脂肪在體內的堆積。
7、海帶
含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富),有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽
水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗體內脂肪的功能,且富含維生素,熱量含量也較低。
10、蘋果
含有果膠質,這是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維,能吸收大量的水份,減慢人體對糖的吸收,同時它還能刺激腸道蠕動,促進排便。
11、檸檬
含較多的檸檬酸,能促進胃液的分泌,促進腸蠕動,利於通便。
12、茶
普遍認為,茶具有消除油膩,減脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸,可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。
14、兔肉
脂肪含量極低,且多為不飽和脂肪酸,故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。
15、赤小豆
是一種高蛋白,低脂肪的食物。有清熱利尿,活血消腫之功效,可以促進排便。
16.地瓜干是低熱量、低脂肪的典型代表性食物,並含有豐富的膳食纖維,有潤腸通便,調理腸胃的作用,平時食用,不僅不發胖,還有助於減肥
17.普洱茶,主要作用為氧化脂肪、減肥,茶多酚等多種有效成分都能幫助消化及脂肪的分解,因此備受胖友的青睞
18.濕氣重易水腫虛胖,而且很難減掉,最有效的辦法就是祛濕。這個赤小豆薏米祛濕茶,祛濕消腫的效果好,喝起來口感也很舒服。
19.大麥若葉魔芋餅乾,低脂低卡無蔗糖,營養健康,多吃非但不長胖,還能輕鬆瘦身,豐富的膳食纖維,可以促進腸胃的蠕動,既有飽腹感,又能幫助減肥。
20.玫瑰荷葉決明子茶可以抑制全身脂肪的合成,對體內的多餘的脂肪也有很好的分解作用。有便秘跡象的人常喝也可起到大便通暢的作用
21.醋泡黑豆所含的磷脂及多種氨基酸,能促使脂肪分解、達到減肥的目的。
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