它們是濕氣的「吸濕劑」，比拔罐好百倍，幫你排凈濕毒身輕盈

現代人肉類食用較多，吃的食物里有污染，運動量少，加上前一段時間連續陰雨連綿，造成身體陰盛陽虛，濕邪內郁。紅豆薏米是祛濕的佳品，長期飲用還能消水腫，幫助減肥。

赤小豆，薏米，茯苓，荷葉，橘皮組成祛濕茶，茯苓既能健脾，又能滲濕，薏米是寒涼的，脾胃虛寒的人不太好飲用，但是加入了茯苓後，這個配方就比較滋潤了，而且橘皮可以疏肝理氣，體質虛寒的人也很適合飲用。 地瓜是天然健康食品，地瓜乾沒有直接祛濕的作用，不過它含有豐富的膳食纖維，有助於調理腸胃，潤腸通便。

地瓜干是低熱量、低脂肪的典型代表性食物，平時吃幾片地瓜干，不僅能緩解便秘還不會發胖，還能幫助減肥

濕氣重，堆積體內容易導致四肢乏力，容易犯困。紅豆薏米茶有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。每天一杯，慢慢抹平大肚腩。紅豆、薏米、陳皮、荷葉、芡實組合而成，能排出體內濕毒，早晚一杯，不僅祛濕好很養顏。

玉米須被稱為「龍鬚」，搭配山楂、決明子等食材，具有健脾祛濕，降三高、利尿排毒的作用，是天然的養生茶品。

早上起床疲倦，打不起精神。這可能是濕氣太重了。你可以泡一杯陳皮烏梅祛濕茶，口感酸酸甜甜的，開胃又祛濕哦

姜是有很好的祛濕驅寒作用，醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃，脾胃不好的人，濕氣更容易入侵，每天吃一點，預防濕毒更健康。

生薑宜早晨食用，以助陽氣升散，而晚上陽氣收藏，則不宜吃生薑，故民間有「早姜賽人蔘，晚姜如砒霜」的說法。

山藥加上芡實和薏米，祛濕效果非常不錯，體內濕氣重，四肢乏力，頭腦昏沉，早上喝上一碗山藥芡實薏米粉，排出濕毒還能養胃潤腸。

山藥芡實薏米粉富含食物纖維，能在腸胃吸收水分膨脹，體積增加，增強飽腹感，可溶性纖維形成了膠態，通過排便帶走體內多餘的濕氣。

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