喝水真的能瘦身，不同時段有不同效果，早上尤為重要
1、起床後一杯淡鹽水
早上起床後第一件事就是要喝一杯淡鹽水，讓腸道進行一次清理，排除毒素和垃圾。
2、上午喝檸檬水
檸檬水有助於促進腸道的蠕動，提高新陳代謝，緩解疲勞，上午喝檸檬水，會感覺清爽又有精神。
3、午飯前一杯溫開水
在吃午飯前先喝一杯溫開水，有利於增加飽腹感，減少熱量的攝入，為身體補充了水分，還能加快代謝。
4、下午喝花草茶
人到下午身體會覺得很懶散，很多時候還會犯困，總想吃點零食什麼的。所以下午就來喝喝花草茶，提神的同時美容養顏。 瘦身男女網
5、晚餐時喝一杯蔬菜汁
晚餐要減少糖分和碳水化合物的攝入，主要以蛋白質和膳食纖維為主食，因為晚上喝一杯蔬菜汁，能夠促進脂肪排出體內，營養豐富，熱量也較低。
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