50歲阿姨減肥成功，兩個月減23斤的秘訣分享

先來看下我的前後變化！瘦下來朋友們都說更時尚了，其實傳的都一樣，關鍵體型好了顯得好看。

自打生完孩子後就是一個結實的胖子。已經習慣把精力放在工作和孩子身上了，無暇顧及自己。孩子長大了，時間大把了，可是各種慢性病來了。醫生說這是肥胖體重基數大造成的毛病。所以，下定決心減肥，辦了健身卡，斷斷續續盲目的運動並沒有多大效果

後來遇到體重管理師小鳳，她就根據我當時的體重重新制定了一個瘦身計劃，然後跟著計劃走了一段時間，心態穩定下來了也沒那麼太過於追求數字了，反而好很多，體重自然而然就下來了 。這是我的瘦身計劃：

說實話，一開始我不相信什麼減肥老師的，但是老師很有耐心而且很專業的幫我分析,還量身幫我制定了一套減肥計劃。

1.少食多餐補充高蛋白.吃飯細嚼慢咽

2.每天多喝水

3，飯前多找果蔬吃

我減肥的鬥志又重新燃燒起來了，她願意幫助我減肥，還告訴我怎麼樣吃才能營養充足，也不會變胖，還告訴我合理膳食，幫助調節身體代謝。

堅持減肥近1個月的時候，體重明顯有了變化，大概瘦了有10斤多，我非常的開心。我這個人比較「傻」，只要是能看到一點成績都很滿足的，這也加強了我堅持減肥的原因。

分享及個小動作讓你肚子瞬間小一圈，每個動作10-15個，3個動作為一組，一次做2組

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小鳳 （tqy00315

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