女性光彩照人容光煥發，美麗皮膚光滑的七大美食補品及做法！

七大燉品，讓女人立馬氣血兩旺。

不要等身體不舒服了才關心自己，尤其是女人更要懂得好好照顧自己，你都不愛自己，還期望誰會愛你呢？所以，要從健康飲食開始，下面七大燉品，讓女人立馬氣血兩旺。

黑糯米補血粥

黑糯米洗凈後用冷水泡1小時後瀝干備用，將黑糯米放入鍋中，先加水煮開，然後改為中火再煮約40分鐘，加入龍眼乾丶紅棗續煮20分鐘，最後加冰糖調味即可。

小小提醒桂圓雖然可以補血氣丶促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7丶8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。

銀耳紅棗湯

銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色丶口感丶功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。

將銀耳放入溫水，浸泡30分鐘。待銀耳充分發開之後，換清水清洗乾淨，去根，將銀耳撕成小片放入鍋內，加水（沒過所有食材)，大火煮開；加入洗凈的紅棗丶冰糖，一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一個半小時，即可。

黃豆雪梨豬腳湯

湯煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

雪梨1個丶大豆50克丶豬腳半隻丶薑片3片丶鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨丶大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。

木瓜銀耳湯

燒開後轉小火煮約30分鐘，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘後關火。（以上皆為網路圖片）

木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗凈。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右，然後將銀耳撕成小塊，所有原料備好，鍋中放入適量水，燒開後轉小火將銀耳丶蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘，放入木瓜塊和枸杞再煮5分鐘後關火。

雙紅補血湯

可以把紅薯換成南瓜。

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。

當歸紅棗排骨湯

排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，加鹽調味即可。

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