警惕睡眠不足的危害 睡眠不足需要重視

對於生活中的很多人來說，都比較容易出現的情況就是睡眠不足了吧，這樣的情況是我們大家都很頭疼的問題了，這對於我們的影響都是比較大的了，尤其是對於很多男性朋友們來說，那麼睡眠不足具體的危害都有哪些呢，一起看看吧。

易餓

如果你最近容易肚子餓，而且查了血糖也沒什麼問題，身體也還算較為健康，只是略微有點小發福，那麼很可能你是睡眠不夠。大家也許聽說過缺乏睡眠的人更容易肥胖，這是一個道理。那是因為睡眠不夠，體內內分泌失調，人體分泌更多的皮質醇，這是一種壓力荷爾蒙，能刺激人的飢餓感，還會讓你更加喜歡高糖高熱的食物，因而就讓很多男性朋友們都出現了發胖的情況了，實際上這和我們睡眠不足是存在關係的了，而且這樣的情況也是比較常見的了哦，我們要有一個好的睡眠狀況，否則不利於我們身體健康。

情緒易波動

睡眠不足的人，容易被負面的情緒所影響，這是大腦因為缺乏睡眠而回到了最原始的活動模式，它不能很好地將情感和事件背景相結合做出最適當的反應，而是做出了最直接的簡單反應，稍有不爽就愛哭，如果我們感覺自己非常容易出現情緒波動的情況，那麼往往就說明自己睡眠不足的情況比較嚴重了，我們需要及時的給自己補覺是很重要的了。

通過了我們的介紹之後，大家對於男性睡眠不足的情況就可以有更多的了解了吧，我們能夠發現睡眠不足的危害不僅僅是我們沒有辦法休息好、沒有精神了，同時還會造成我們出現各種的問題了，這都是我們要去重視的問題了。

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