生命的衰老，從腎臟開始 腎臟的衰老，從腳底開始

我國傳統的中醫學認為："生命的衰老，從腎臟開始；腎臟的衰老，從腳底開始。"這種說法是很有道理的。人們常說腳是人的"第二心臟"，足部是足三陰和足三陽六大經絡的起止到達點，足部共有94個穴位。這些經絡穴位聯繫著五臟六腑、四肢百骸，脾、胃、肝、膽、腎、膀胱等重要臟器在足部都有相應的投影集中區，幾乎彙集了人體全部器官信息。現代科學研究也表明，腳有26塊骨頭、19塊肌肉、32個關節、50萬根血管、4萬多條汗腺完全是一部神奇的機器！

由於腳上有豐富的神經末梢與內臟及大腦緊密相連，當人體感覺不適或某個器官出現病變時，就會在足部相應部位反射出某些特徵來。同樣的道理，在足部相應的區域進行按摩能祛除疾病。因此，經常揉揉腳，可以達到強身健體、驅病保健的作用。

（1）經常揉揉腳，調理五臟六腑

全息理論中的足部反射學，精確地把人體的一雙腳定位出72個相應反射區：腳趾代表頭頸反射區，腳掌代表胸部反射區，腳心代表腹腔反射區，腳後代表盆腔反射區，脊柱反射區在腳弓內側緣，四肢反射區在腳的外側緣等。

在人體解剖學上，這些反射區的定位也得到了證實。因此，通過按摩、撞擊、揉按腳掌各反射區，由神經傳導的電化學變化影響邊緣系統，從而達到調理人體五臟六腑和各個器官的作用。

（2）經常揉揉腳，促進全身血液循環血液循環主要在心血管進行，其中心臟是血液循環的原動力。但是，足部卻距離心臟最遠，又是體循環的反折處，受地心引力和機體重力的壓迫，分布於腳底的血管經常處於受壓迫狀態，因此腳是人體血液循環最差的器官，營養代謝最差，溫度最低，最易導致各類腳部疾病，如下肢浮腫、靜脈曲張、寒腿、寒腳、雞眼等。如果經常對腳進行按摩，可以起到第二心臟的動力作用，從而加速下肢靜脈迴流，促進全身血液循環，預防和治療上述疾病。

（3）經常揉揉腳，加速代謝物的排出人體內每天都會產生許多代謝物，如尿素、尿酸、二氧化碳等。這些代謝物的排出往往得靠血液循環將其運輸至腎臟、皮膚和呼吸系統等。但是腳受地心引力的作用，又位於人體直立時的最低位，代謝產物也因此最易沉積於腳底，使腳成為人體的"垃圾貯存站"，導致腳底的皮膚細胞最易死亡，人體的老化也由腳部開始。但是，如果經常揉揉腳，對腳底進行刺激按摩，就可以促進瀦留於腳底的代謝產物全面移動，激活汗腺細胞，或隨血液循環導入排泄系統排出，或以腳汗的形式排出，達到凈化血液，凈化細胞內環境的作用。

需要我們注意的是，在我們揉腳進行足部按摩的時候，可採用均勻滲透的療法，用指關節均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個地方反覆重按，力度不要過重。

另外，經常洗腳對身體也有著非常重要的保健作用。現代醫學認為，熱水能刺激腳上豐富的神經末梢，使之反射到大腦皮層，達到促進全身血液循環、調節組織器官功能、加強新陳代謝、增強人體免疫力之目的。

中國民間醫理也認為："百病從寒起，寒從腳下生；早晚常燙腳，勝過吃補藥。"古人認為，春天洗腳昇陽固脫，夏天洗腳濕邪及除，秋天洗腳肺腑潤育，冬天洗腳丹田暖和。長壽皇帝乾隆也信奉"晨起三百步，晚間一盆湯"的養生之道。每天早晚足浴水不宜過多，只需要浸過腳背，水溫39～45℃，連洗帶泡，片刻水涼後可逐漸加入熱水，使水溫保持恆定，一邊浸泡兩足一邊相互搓動，每次持續15～20分鐘。

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