產科醫生告知：二胎坐月子真的可以把一胎的月子病調理好

月子病是指婦女在生產之後一個月內所受到的外感或內傷而引起的疾患,在月子里沒有治癒而留下的病症.婦女在生產後,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內外空疏,如果此時不慎使風寒侵入,或大怒大悲,或過多房事,都能引起月子病.

由於很多媽媽一胎沒有經驗，或者覺得無所謂，自己年輕任性，會留下很多月子病，比如腳後跟痛，腰痛，胳膊痛等等問題。怎麼避免這些問題呢，我們來看下月子禁忌吧

一：忌穿拖鞋

坐月子穿拖鞋易引起腳後腳疼痛，裂口等情況，還要注意一點

所以還是穿月子鞋比較好、怎麼選擇月子鞋呢？

第一保暖在穿鞋方面最重要的就是保暖，因為病從寒中來，寒從足下生。

第二輕鬆寬鬆注意鞋子不能板腳。不板腳的概念就是鞋子完全隨著腳走，這就要求鞋底一定要軟。

第三吸汗防滑因為女人在月子期間經常出虛汗，月子鞋一定要有非常好的吸汗功能，不然汗水留在皮膚的表面也是很容易著涼的。新媽媽身子虛，走路要注意別滑倒了，何況抱著剛出生的小寶寶，就更要注意了，所以鞋底必須防滑。

二：忌捂月子

「捂月子」，這是延續了多年的坐月子習俗。產婦生完孩子之後，需在屋子裡足不出戶一個月。產婦在坐月子期間，需要把屋子關得嚴嚴實實，門窗緊閉，更有甚者把縫隙都糊起來。產婦也需要用圍巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，甚至要穿上襪子，認為這是怕新媽媽和嬰兒受風、受寒致病。其實事與願違，這樣對母嬰的身體健康極為不利。

正確做法

產婦坐月子期間，必須定時開窗通風，保持空氣流通。

天氣太熱，可以開空調、電扇，但不要對著人吹。

要注意個人衛生，勤洗澡換衣，防止產後感染。

新媽媽的衣服要寬鬆，不要太緊。

房間需要有陽光照射。

分娩後過段時間就應到室外活動。

三：忌產後不洗澡

在老一輩人坐月子觀念里，不管是什麼季節，產後是不能受風寒的，所以月子里洗澡是萬萬不能的，這對於很多年輕新媽媽來說是很難接受的，產婦坐月子不洗澡的做法，是很不科學的（老人們還有一些傳統不科學的坐月子觀念）。產婦分娩過程中會大量出汗，而產後汗液更會增多。新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易感受風寒濕邪。由於當時人們的科學知識水平有限，才會有不能洗澡的禁忌。

注意

防寒工作要做好。在產婦進入浴室之前，就應先把窗戶關閉，避免有風。並且打開浴霸，讓浴室的溫度適當升高至20°C左右。水溫不宜過高，保持在35°C左右即可。在開始洗澡之前，記得要把水管中前面那一段冷的水先排完，再讓產婦開始洗澡。

2防滑準備要跟上。新媽媽身子虛，即使可以站著，但是難免會沒有辦法支撐得很久、站得很穩。而浴室的地磚又多半是比較光滑的，所以一定要事先鋪上防滑墊，脫鞋要有防滑底的，而且不能有跟。有條件的話可以放一張塑料的高背椅子，好讓新媽媽用手扶一下。

洗澡方式的選擇。產婦最好是採用淋浴，這就跟經期洗澡是類似的道理（雖然小七並不提倡經期洗澡），生產完難免會有惡露排出，如果是盆浴、坐浴，那麼這些髒東西就會進入體內引起感染。

保護傷口。如果是剖宮產，傷口癒合情況比較好，那麼在淋浴的之前用防水膠布遮擋後再沖水。若是自然分娩，傷口撕裂情況比較嚴重或是口子大，那麼還是不要洗澡，選擇用溫熱的濕毛巾將身子擦拭乾凈為宜，不然的話對傷口有刺激，並且容易感染。

洗澡時間長短。新媽媽身子虛，而且洗澡的時候為了保證不讓她受風，將窗戶都關得嚴嚴實實，室內溫度也比較高，假如長時間待在這樣的環境中很容易讓新媽媽感覺到頭暈胸悶，所以洗澡時間要控制在10分鐘以內。

保暖要及時。當產婦洗完澡之後，一定要迅速用乾燥的毛巾將頭髮、身子上的水珠擦乾，立即穿上衣服。並且要用電吹風的暖風將頭頂的頭髮吹乾，防止受風著涼。

四：忌產後不收腹

很多產婦聽人說，生完寶寶以後，肚子會自動回復到孕前，不用在意。

實際上對於一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產後媽媽們了。為了孕育新生命，女性在懷孕以後腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬，如果說在月子期間不加以控制，就會出現平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀。所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病，但是必須使用專業的。

專家指出，產後半年都是恢復的黃金時期，一定要把握好

五：忌產後不及時開奶

及早開奶對寶寶和媽媽都是很有好處的。

1、有利於母乳的分泌。

很多時候奶水不足可以經常讓寶寶多吸就會增加奶水。在開奶的時候如果乳汁還不夠多，早點給寶寶吮吸的話就會刺激乳房分泌，保證乳汁量還能保證乳腺管的通暢，防止乳腺炎。

2、有助於子宮收縮。

寶寶的吮吸，可以有效的反射到子宮，刺激子宮收縮，可以促進子宮快點恢復，減少子宮出血，減低子宮被感染的機會，有助於媽媽早日恢復身體。

3、促進寶寶排泄。

新生的寶寶由於第一次靠自己腸胃蠕動，如果早點讓寶寶吮吸和吞咽，可以促進寶寶腸胃道的蠕動，幫助消化，更好的幫助胎便的排泄。

4、增加寶寶安全感

寶寶剛來到媽媽身邊，面對陌生的環境，不僅身體要慢慢適應，心理也需要適應這個環境。如果早點餵奶，就可以讓寶寶一出生就感受的媽媽的愛，減少對陌生環境的恐懼，促進母子之間的感情。也能讓媽媽早點感受到當媽的感覺。

5、有利於營養的吸收。

初乳的營養價值遠遠比熟乳更高，而且初乳所含的各種免疫球蛋白具有抵擋細菌和病毒的能力，所以只要早點給寶寶喝上初乳，就可使寶寶早點活動一定的免疫能力，降低腸炎肺炎等疾病的發生概率。

六、忌坐月子吃生冷食物

冷食物不衛生，對產婦來說應是以溫補為宜。尤其是要提前明確產婦孕前對哪些食物過敏，哪怕再有營養，產後也不宜使用。如果不對食物過敏，則適當進補海鮮也是提高營養、加速恢復的好方法。生冷食物還特別容易造成產婦體寒宮寒，還容易引起胃部的不適，所以一定要注意。

七：忌產後不要長期卧床休息，要適當運動

分娩後自認為急需卧床休息，因此產後一直不下床，為寶寶餵奶也選擇躺位。其實分娩後不論是自然分娩還是剖宮產，都需要早期下床活動，以防止下肢血液循環不暢，造成下肢靜脈栓塞，甚至肺栓塞。長期不下床活動，下肢肌肉還可能產生廢用性萎縮，對今後正常生活造成麻煩。因此，分娩後提倡早期下床活動，一周後即可做產後形體恢復操，積極的鍛煉不僅有助於子宮的復舊，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產後性生活的恢復有益

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