減肥少吃飯還是少吃肉？老中醫告訴你這麼減肥又快又健康

在飲食均衡的基礎上，再適當降低熱量的攝入，然後搭配適當的有氧運動，這才是減肥的王道。新陳代謝提上去了，脂肪消耗速度自然會加快。所以不管是少吃飯還是少吃肉，對於減肥，從長遠來看，都是不可取的。

當然了，除了這些，如果平時能多吃點一些加速脂肪燃燒的天然食物，減肥效果加倍，而且也不像減肥藥那樣有副作用。

薏米不僅營養價值高，而且消腫效果極其顯著，每天把薏米水當水來喝，不僅輕鬆養成易瘦體質，而且美白效果十分顯著，因為薏仁屬於涼性食物，將它紅豆搭配在一起，一個消腫一個補血，真的是減肥美容兩不誤哦！

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這個信號表明女人開始衰老, 睡前喝點它, 延緩衰老讓你更年輕

其實身體會對於衰老發出幾個信號告訴你的!下面小編就給大家介紹女人衰老的1大信號，看你有沒有中招哦！

出現嚴重便秘

腸道是我們身體里重要的消化吸收系統，營養從這裡吸收，毒素、垃圾從這裡排出。醫學專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。

毒素是造成女性快速衰老的一個重要因素，所以養顏先排毒，不妨喝點排毒養顏茶，方便又健康，下面一起來看看小編推薦的1款養顏茶吧。

冬瓜荷葉茶是肥胖者的理想食物，荷葉有利尿的作用,而冬瓜有去厚膩、利尿、刮油之功效。常喝不僅可以利尿消腫、清熱化痰，還可以減肥美容，加快大腸蠕動，排出多餘毒素。

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