著名瑜伽師高級水中瑜伽媲美水上芭蕾

國家健康管理師、著名瑜伽師馬麗媛應邀參加深圳市寶力健身中心的開業盛典，並成為寶力健身的特邀教練部經理。為寶力健身帶來了國際瑜伽協會推出的瑜伽新項目——水中瑜伽。

在開業典禮上瑜伽師馬麗媛展示了要在深圳大力推廣的水中瑜伽項目，並對初級水中瑜伽進行難度分析，並給出高級水中瑜伽鍛煉方案設想，高級水中瑜伽此項目可媲美水上芭蕾（花樣游泳）。

水中瑜伽保留了陸上瑜伽的精華，並且藉助於水的浮力，將身體的柔韌性更好地體現出來，許多陸地上不能完成的動作會變得輕而易舉。練水中瑜伽，最大的吸引在於水流作用於人體的柔軟性，它讓人在輕鬆完成美體之餘，還能享受沐浴般的冰涼暢快，按摩及保護皮膚，補充身體的水份。因為要對抗水的阻力，水中瑜伽一周只需練習兩次就可以達到陸上瑜伽天天練習的效果。水的阻力幫助練習者消耗更多熱量。達到減肥塑身的效果；水的浮力讓動作完成得更加輕鬆；水的柔軟性則可保護人體在練習時不受損傷減輕傳統瑜伽可能會帶來的身體疼痛 ……水中瑜伽更具親和性和娛樂性，強調一種和諧的美感，練習者更容易產生愉悅感，而不會感到枯燥。水中瑜伽還可以消除疲勞、提高注意力、加強心肺功能等。

水上芭蕾又稱「花樣游泳」，起源於歐洲，是一項具有藝術性的優雅的體育運動．身著鮮艷泳衣的女運動員，宛如凌波仙子，伴隨著明快的音樂，時而在水中，時而在水面，翩翩起舞，構成一幅幅美麗的圖案、被譽為水上芭蕾。

高級水中瑜伽比水上芭蕾的水下動作健身強度略勝一籌。除了遊動所需要的基礎能量消耗，還要加上瑜伽體式的能量消耗和體式對身體的健康調節作用。高級水中瑜伽有水下閉氣倒立體式、呼氣扭轉拉伸體式與水中漂浮放鬆體式的相互結合。初級水中瑜伽是無法涉及到的，初級水中瑜伽大多都是站立消耗體式和站立扭轉體式。

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