防晒霜上的這兩個標識很重要，卻被太多人忽略

文丨葯療君 編 丨喬喬

前幾天，我們講了黑色素瘤的話題，話說皮膚上一個小小的黑點竟是一枚定時炸彈（惡性黑色素瘤），而生產並引爆它的就是紫外線！那麼說避免紫外線的照射選個防晒霜就顯得尤為重要了。

那麼問題來了，你會選擇防晒霜么？為什麼我每天都塗抹還是黑了呢？說好的抵抗（UVA、UVB）抗紫外線呢？

紫外線，不止晒黑那麼簡單

我們都知道，自然界主要紫外線光源是太陽，不要以為紫外線只是一個看不見的光線，它也是有兄弟的：近紫外線(UVA)，遠紫外線(UVB)和超短紫外線(UVC)。它們中UVC對生物的危害最大，不過不用擔心，它已經被臭氧層全部吸收，攔在了地球外面。

進入大氣層的是UVA和UVB：

紫外線A（UVA）是更長波長的紫外線，可以導致持久的皮膚損傷，皮膚老化，並可能引起皮膚癌。

紫外線B（UVB）是產生晒傷，皮膚損傷，並可能引起皮膚癌的較短波紫外線。

看到沒，這兩兄弟都不是善茬，都會損害皮膚，增加皮膚癌的風險。而防晒霜呢就是為防護UVA和UVB而生的。

防晒霜上的SPF數值越高越好嗎？

細心的你一定會注意到大多數的防晒霜上都有醒目的標識：SPF，數值卻不相同，有15、20、30+、50+，店員推銷時也會著重講這個數字多麼的重要，好像數值越大就越防晒，真是這樣嗎？

其實，SPF（也叫防晒因子），是防止UVB損傷皮膚能力的量度，你可以理解為就是防晒紅的。比如說：在不塗抹防晒霜時，站在太陽下曬20分鐘皮膚就會發紅，那麼塗了 SPF15 的防晒霜後，理論上就可以將發紅時間延長15倍 ，也就是大約5小時才會出現皮膚髮紅。而有的人皮膚很白曬1分鐘就紅了，那對她來說即使塗了防晒霜，不到半小時還是會被曬紅！

皮膚科醫生建議使用SPF至少為30的防晒霜，阻擋97％的太陽UVB射線。更高數量的SPF阻擋了太陽的UVB射線的稍微更多，但是沒有防晒霜可以阻擋100％的太陽UVB射線。

防晒黑，PA是關鍵

這個大家也不會陌生，一般寫在SPF數字後面，它是幹什麼的呢？其實它的原理和SPF類似，只是意味著防晒黑能力（終於說到重點了）！

比如原本1份能量能將人晒黑，塗防晒霜後，變成2份能量才晒黑，那麼這個防晒霜防護長波紫外線UVA的能力，即PFA值就是2。根據PFA值（UVA防護指數），確定PA的分級。分級圖如下：

所以說，這個時候你可以盡情展現壕的氣質，後面加號越多就越好，當然也越貴，一般來說4個加號就算是非常好的了！

穿衣也防晒

棉質衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9

相比而言，紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，夏天穿紅色的衣服可以防止皮膚被晒傷，如果在室內或者陰天，穿著黑色的衣服也可以加快皮膚表面的熱量散失，會讓人更涼快。

總結一下：防晒霜是防晒方案的重要組成部分，還應包括尋求陰涼處理，避免紫外線晒黑，並佩戴防護服，包括寬邊帽和防紫外線太陽鏡。通過了解防晒知識，來選擇適合自己的產品，防止太陽的有害光線。大家購買防晒霜時可以多關注下SPF和PA，SPF30，PA後面達到3個加號一般情況下是夠用的。

參考資料：

國際皮膚癌基金會：http://www.skincancer.org/prevention/sun-protection/sunscreen/choosing

美國皮膚科學院：https://www.aad.org/media/stats/prevention-and-care/sunscreen-faqs

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