宮寒帶來的痛苦，這麼多年，你還沒受夠嗎？

生活中很多女性會出現這些癥狀，如唇部脫皮顏色紫暗；月經時小腹脹痛發涼，經期紊亂；面部出現色斑黑眼圈；腰膝酸軟，皮膚枯槁等。可是你知道嗎，這雖是婦科的常見病，卻也不容忽視。出現以上這些癥狀，是身體提示你可能存在宮寒的現象。

我相信對於很對女性而言，宮寒並不陌生，有的女性甚至長期深受其害。那宮寒是什麼呢？又是怎樣形成的呢？

「宮寒」就是子宮寒冷的意思，而造成宮寒的原因有先天因素和後天因素。先天因素主要是有的女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候變涼十分敏感，喜歡喝熱飲很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱等。另外你父母體質寒涼，或者是你出生時，他們年紀較大，身上的陽氣回逐漸減少，這回直接導致你寒涼體質的產生；而後天的因素主要是女性長期居住在氣候寒冷的地方，嗜好涼性食物，或過勞易怒損傷身體陽氣等。

宮寒帶來的危害相信不少女性都深有體會，主要有：宮寒痛經、腎虛胃寒、腰肌勞損、衰老氣虛等。所以我們一定要做個「暖女人」，不能做「冷女人」。要想解決宮寒的問題，還得從吃開始，宮寒是中醫的說法，所以解決它也同樣需要中醫的療法。

中醫強調均衡，陰陽調和則為均衡。體質偏熱的人要多吃寒涼的食物，體質偏涼的人，自然要多吃溫熱性的食物。下面就給大家推薦一些適合宮寒女性吃的溫熱性的食物：

水果類：熱性水果有榴槤、黑棗等。溫性水果有芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。平性水果：百香果、檸檬、番石榴、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。

蔬菜類：溫熱性的蔬菜扁豆、青菜、黃芽菜、芥菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生薑、熟藕、熟白蘿蔔等。平性的蔬菜有捲心菜、蕃茄、豇豆、四季豆、芋艿、雞毛菜、花菜、花椰花、黑木耳、刀豆、銀耳、山藥、松子仁、芝麻、胡蘿蔔、洋蔥頭、蘑菇、香菇、蠶豆、花生、毛豆、黃豆、黃豆芽、白扁豆、豌豆。

動物類：溫熱性的動物有羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦、雀肉、鵝蛋、豬肝等。平性的動物有豬肉、鵝肉、鯉魚、青魚、鯽魚、鰱魚、鰻魚、鰣魚、黃花魚、帶魚、鮑魚、甲魚、泥鰍、海蜇、烏賊魚、雞血、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉肉、鵪鶉蛋、海參、燕窩等。

另外宮寒還應該和一些滋補的湯類，像蓮子紅棗銀耳羹、木耳姜紅糖粥、紅棗南瓜小米粥等。告別宮寒的痛苦每天多吃些溫性的食物，尤其是入夏後，一定要少吃冷飲哦。

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