腋下長肉，警惕！可能是大病在靠近，怎麼辦？

如果你的腋窩顏色發黑、有包塊、副乳、贅肉，摸上去還有大小瘩疙，不要認為是胖的，再胖也胖不到那！這不是單純的脂肪堆積，是腋下淋巴堵了！這是乳腺癌、淋巴癌的警號！乳房的毒素沒有排出口，小心癌變！

全球的乳腺癌，從每1分鐘已提升到每26秒死於一個乳腺癌。中國乳腺癌居世界首位，每年死於乳腺癌相當於一次汶川大地震，最小年齡提前到了14歲。乳腺癌正以可怕的速度席捲我們的生活，而我們對待與乳腺癌密不可分的腋下淋巴，必須做到早發現、早預防、早治療。

什麼是淋巴結？

淋巴結是人體重要的免疫器官。正常人約有500-600個淋巴結。淋巴結按其位置可分為淺表淋巴結和深部淋巴結。臨床工作所檢查的淋巴結主要是淺表淋巴結。

深部淋巴結腫大早期需經過一些特殊檢查，如淋巴管造影、放射性核素掃描等才能發現。

正常淋巴結直徑0.2-0.5㎝,常呈組群分布,質地柔軟,表面光滑,無壓痛,與周圍組織無粘邊,除頜下、腹股溝、腋下等處偶能觸及1～2個外，一般不易觸及。由於炎症或腫瘤等原因時可觸及淋巴結腫大。

腋下淋巴的重要性

後天性副乳是由腋下淋巴管阻塞，乳房代謝物堆積而成。乳房每天都會產生大量代謝物，並通過腋下淋巴管向上排出。我們都知道「人往高處走，水往低處流」，但由於人是直立的，加上腋下淋巴缺乏向上推力，乳房代謝物和毒素向上排出困難，很容易在腋下局部雍腫凸起而形成副乳。

如果女性出現懷孕、生育、人流等情況，隨著體內激素升高，乳房產生的代謝物和毒素迅速增多，就更容易有副乳。

淋巴不僅是人體的免疫系統，還是人體最大的排毒系統!

淋巴是人體的防禦站和回收垃圾站,防止外界的細菌感染與回收體內的垃圾與毒素;

當腋下淋巴堵塞時，胸部會出現小葉增生，乳腺增生等一系列乳腺疾病，淋巴管是癌細胞的輸送點，所以得乳腺癌症時要把腋下淋巴一起去除，癌細胞就不會擴散到全身。

得癌症、乳腺纖維瘤時，大家可以觀察腋下淋巴一定是突出來的，所以預防乳腺疾病必須做腋下淋巴疏通。疏通後淋巴結就會變軟，腋下毒素才會慢慢散開，建議大家一個星期至少做一次淋巴疏通，讓我們的毒素更好的代謝排出!南少林火功推拿研究所提示：其實自己在家也可進行淋巴疏通，現在分享給各位網友一種自我淋巴疏通法，而且只需30秒完成第一次淋巴排毒。具體方法如下：

打通淋巴結的方法1、刺激淋巴周邊肌肉將除大拇指以外的四個手指放進腋窩中，並用大拇指和其他四個手指用力捏住腋下肌肉向上拉或者揉捏來刺激肌肉。

打通淋巴結的方法2、尋找淋巴結舉起胳膊摸腋下略微凸起的部分，以此為中心將四個手指放在凸起部分的前方。輕輕按壓，找到豆粒大小的小疙瘩就是淋巴結集中的位置。

打通淋巴結的方法3、放鬆聚集的淋巴肌肉將胳膊向後伸展，刺激腋下凸起部位的後方肌肉。三個手指疊起用力按壓這個部位5秒鐘時間，再慢慢放開，重複若干次。

打通淋巴結的方法4、清理毒素用拇指和食指用力捏住上臂，從手肘部位開始向腋下推，用食指和中指為主要發力點向下繼續按壓，促進血液流向腋下部位。

打通淋巴結的方法5、加速排毒經過剛才幾步手臂已經放鬆，這時用手握住手臂向下按壓協助排毒。不要只用拇指和食指施力，也要利用虎口的肌肉力量來壓迫。 重點部位毒素全清理

消除副乳就按腋下

1、將除大拇指以外的四個手指放進腋窩中，並用四個手指向上按壓刺激，再用力捏住腋下肌肉向上拉然後迅速放開。

2、舉起手臂，腋下突出的部位就是肩胛骨下方，將大拇指放在該部位前方，並抓住手臂向內揉搓按摩。

3、將肩胛骨上的贅肉向腋下部位推動，按照上部、中央、下方分別把贅肉一邊按壓一邊向腋下部位拉。

4、握拳按壓腋下肌肉並向前方推，注意，用手指第二關節才是正確的姿勢。

三指按摩法打造漂亮頸部曲線

1、用三根手指按壓耳朵後部突出的下頜骨關節，如果不是很疼的話就按住此處打圈按摩，來放鬆緊繃的肌肉。

2、三根手指在鎖骨下方部位打圈按摩，刺激鎖骨部位淋巴結並放鬆附近的胸大肌。

3、用三根手指順著頸肩交接部分到手臂部位方向用力按壓，順著肩頭從上至下按摩。

4、按壓頸部後方肌肉，並漸漸施力將肩部肌肉向前方推，持續大約5秒最後再輕輕放開。

定期做腋下、乳房按摩，幫你遠離乳腺癌症！

經常做腋下和乳房按摩能清除滯留的代謝產物，凈化腋下內部環境，從而消除腋窩副乳，改善肩頸、背部疼痛、手指麻木等癥狀。疏通乳房代謝產物的必經之路—腋下淋巴群，有利於乳房排毒，改善乳房脹痛、增生、腫塊，有效預防乳腺癌等乳腺疾病。

乳房保健的常識

1、正確穿戴胸罩：胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

2、定期自我按摩，方法見上面

3、沐浴健胸按摩：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

4、適當運動：駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。每天早晚仰卧在床上，用雙手按摩乳房。

具體操作是：在乳房周圍旋轉按摩，順時針、逆時針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。

淋巴就像是排水管，是人體廢水與毒素排出的重要管道，只有淋巴保持健康通暢，身體中多餘的毒素才能順利排出。

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