馬甲線與腹肌的區別 三分鐘讓你不再迷茫

很多小姐姐的初衷是想要練出馬甲線，但是鍛煉的方式不正確之後，反而把腹肌練出來了。今天小編就給大家介紹腹肌和馬甲線有什麼區別，在了解了它們的區別之後，你的憂慮就會煙消雲散了。

首先，我們了解一下什麼是腹肌。我們人體中的結締組織中很重要的一個組成部分便是腹肌，嚴格來講，腹肌並不一定是一塊一塊的，普通一整塊的肚子也可以稱為腹肌。

然而，我們平常所的腹肌就是指那種經過鍛煉之後，平坦的肚子上形成一塊一塊的肌肉。但是一般來說，這種腹肌大部分只會出現在在男生身上，因為男女生理結構並不相同。那麼，馬甲線又是什麼呢？馬甲線屬於腹肌中的一種。腹肌的最高境界是指那些沒有多餘的贅肉，並且平坦的肚子上有一塊一塊的肌肉。因為這種肌肉酷似馬甲，所以得名馬甲線。

正常來說，在進過專門的腹部鍛煉之後，會先出現清晰的馬甲線，並且鍛煉時間更久了之後，格子狀的腹肌也會隨著浮現出來。馬甲線只有在體脂率不超過百分之十分的情況下才會出現，腹肌所需要的體脂率就更低了，至少要小於百分之十二的時候，塊狀腹肌才會出現。

女生天生的體脂率就比男生要高，並且當我們的體脂率不超過百分之十七的時候，就會出現停經、子宮萎縮等癥狀。所以我們還是要端正心態，健康是最重要的，在追求完美身材的同時也要注意身體的健康。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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