男人年過30多吃點「它」，腎功能猛如虎，勝過20多歲小伙

十個男人九個虛，隨著現代社會壓力的增大，越來越多的男人出現了腎虛問題。其實這已經不是什麼丟人的事兒，但還是讓無數男人遭到了狠狠的打擊！尤其是已婚男性，夫妻感情不和多是如此。腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛。

腎陽虛體現在腰酸、四肢發冷、畏寒、水腫、性功能不佳。腎陰虛除了腰酸外，還有燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等癥狀。腎虛應該儘早調理，才能早日恢復男人自信的一面！在普通的生活中，我們也分享一些快速的食療補腎的方法！不吃藥不出門，就能「腎氣十足」，何樂而不為呢？

1、蜂蜜泡大蒜，蜂蜜具有健脾、和胃、養陰的作用。蜂蜜浸泡過的大蒜，彌補了大蒜傷陰的缺點，能更好地保護胃黏膜。還能治療多種疾病，尤其適用於心腦血管疾病患者，同時也具有養生保健功效，長期適量食用，可有疏通血管、防栓、抗癌的作用。

2、核桃補腎，核桃仁為胡桃核內的果肉，又名胡桃仁、胡桃肉。李時珍說：核桃能「補腎通腦，有益智慧」。核桃仁性甘溫，歸腎經、肺、大腸經。功效：補腎溫肺，潤腸通便。核桃的食法很多，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛、遺精、萎、健忘、耳鳴、尿頻等症。

3、黑木耳，傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以現在的男人在女的身上隨便折騰幾秒就完事了，關注字母tttn數字120的朋友圈，幫助男人（床）戰鬥更長時間，生活中我們根據顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養和呵護，更是受到了專家的肯定。經常多吃黑色食物：像黑木耳、黑芝麻等黑色食物。中醫理論中，腎對應的是「黑色」，即「黑色入腎」，吃黑色的食物能夠補腎。肉類中羊肉含有豐富的蛋白質，具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。

4、桑葚干，對男女補腎都有很好的功效，還能刺激人體內某些基因抑制癌細胞生長，並能阻止血液細胞中栓塞的形成。富含維生素C等抗氧化成分，美容養顏。

5、黑芝麻糊，眾所周知，最補腎的食品還是黑芝麻，食以黑為佳，以黑補黑，黑芝麻、黑米、黑豆配以枸杞、淮山藥，紅棗等滋補佳品，男女皆宜！尤其適合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白髮、大便燥結者，讓你在暢享美食的同時輕鬆獲得年輕態健康身。食用起來也方便，每天泡上一杯即可，關鍵在於堅持！

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