六月最容易患的三種病，幾乎無法避免，但堅持這樣做，保你無憂！

養生 06-04

六月也算是夏天了，這個時候天氣非常的濕熱，尤其是身處南方的朋友，總是忍不住去貪吃涼食。縱意當風，任性食冷」，這就導致了六月成了疾病的集中爆發期，這才有了一身的感嘆：盛夏之月，最難治攝。

其實在古代，我們沒有冰箱也沒有空調，但是那時候的人沒有這麼多疾病的發生。可見現在疾病和我們不良的生活習慣密切相關。

從古至今，夏天都是疾病的高發期，而這三種是幾乎每個人都無法避免的：

1、高溫、烈日環境下導致汗液流失過多，電解質紊亂的中暑；

2、暑熱天貪涼導致的普通感冒；

3、飲食不潔或過食生冷導致的消化道疾病。

其實，這都是因為我們的習慣所致，隨著全球氣溫的上升，夏天更是酷熱難當，空調幾乎成了每個家庭的必需品，而且一開就一整晚，再加上平時女性喜歡吃涼食，男性喜歡喝啤酒，這一內一外，就更容易被「邪濕」入體。其實這三種疾病就是濕氣所產生的常見問題，也沒必要大驚小怪。其實除此之外濕氣還會帶來以下癥狀，各位自我檢測一下，看看我們的身體是否健康。

1、小腹脹痛

2、胸前後背起痘痘

3、女性有婦科炎症，男性私處瘙癢

4、舌苔厚膩

5、關節沉重

6、總是睡不夠，集中不了注意力

7、大便沖不幹凈，粘在馬桶上……

其實這也只是濕氣所帶來的常見癥狀，可以說濕氣就是「萬病之源」，可以說一旦染上了濕氣，就像長在肚子上的肥肉，甩都甩不掉。那麼，我們平常夏天哪些不良的生活習慣導致濕氣有機可乘呢？

除了以上那些，這些不良也會使濕氣有機可乘：

一、長期處在潮濕的環境當中

平常我們最常呆的地方就是辦公室和家。這兩處地方一定要特別注意環境問題，平時要保證空氣能夠流通，所以打開窗戶讓空氣對流顯得很有必要。在陰雨天則要盡量避免外出，同時緊閉門窗，更不能因為太熱而睡在地板上或者沙發上。

二、規律的起居習慣

現在很多人年紀輕輕就天天往醫院跑，像小編十幾年都沒去過醫院，身體那是杠杠的。其實這都和生活習慣有很大的關係，平時我們不管工作再多，都不要去嘗試加班熬夜，因為熬夜真是得不償失。你通宵熬夜第二天肯定一整天都沒有精神工作，那效率肯定不能得到保障。

三、飲食不規律

俗話說「民以食為天」，我們中國人講究的是一日三餐，日出而作日落而息！但凡是身體健康的人都是遵照著這個規律。而暴飲暴食更是對健康不利，像小編就認識這麼一個百歲老人，他50多年沒有吃過肉了，實在是饞了就買點牛肉燉湯，然後把牛肉全部吃了，最後只用湯燴菠菜吃。其實生活中多吃雜糧和素食對身體非常有利，而其中又屬薏米在老百姓當中口碑最佳。目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。

金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。在金沙村當地有句民謠這樣唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。