交朋友也能延壽

「夫妻、親人、朋友是人生三大護航艦，缺一不可。家人就像『雪中送炭』，能幫助我們消除負面情緒；朋友就像『錦上添花』，是快速提升積極情緒的主要途徑，可以為我們的生活注入陽光。」中國科學院心理研究所心理健康重點實驗室副主任韓布新說。

社會學家也指出，收入和社會地位不同的人，之所以能有各自的幸福感，在很大程度上是因為友情因素的存在。記者綜合多項國內外研究發現，交朋友是健康與長壽的秘訣之一，它能讓你收穫很多健康益處。

提高免疫力。研究發現，社交關係多樣化的人比孤僻者更不易患感冒。這是因為孤獨會增加人體壓力激素皮質醇的分泌，從而削弱免疫系統，使人更容易生病。

睡眠質量好。美國芝加哥大學的研究發現，一個人越孤獨，輾轉反側難以入睡的次數就越多，還有可能誘發抑鬱。而朋友能帶給你積極情緒，心情好睡眠質量自然會得到提升。

讓你變聰明。多項研究證實，社交活躍的人認知能力下降的風險會降低。美國密歇根州立大學的一項研究發現，交朋友能讓人更聰明，因為交友要跟陌生人打交道，這能鍛煉認知能力。

有助長壽。澳大利亞弗林德斯大學的林恩·伊萊斯研究發現，與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人，死亡率降低22%，平均延壽7年。

（據39健康）

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