平時不注意飲食健康，年輕人都可能猝死，多吃這些農作物就OK

新聞 | 生活資訊圖文編輯：徐老頭 | 校對：三爺

最近，徐老頭經常在網上看見不斷的由年輕人猝死的消息流出來，到底是為什麼？現在的年輕人的血管已經相當於一個四五十歲成年人的血管年齡了，現在的年輕人的生活方式大都很不健康，熬夜，抽煙，上網……就是這樣過度的勞累導致了一些心血管疾病的發生，進而就有造成猝死的可能。

（圖為一個年輕人突發心血管疾病）

專家稱：只要你的血管年輕，那麼人就年輕，你的血管有疾病，那麼整個人就會變的疾病纏身。當然，在飲食方面也要多多注意，多吃以下的幾種食物，讓你的心血管吃出健康

（圖為多吃小麥類食物對血管有幫助）

大家要知道，小麥是極好的自由基清除劑，能保護生物膜免受自由基攻擊，多吃可以有效的預防心血管方面疾病的發生，還是有效的抗衰老營養素。

（圖為多吃大蒜之類的食物可以有助於預防心血管疾病）

研究表明，大蒜的營養價值高於人參，應列為保健品之首。大蒜這一神奇而古老的葯食兩用珍品。被稱作「健康保護神」。在預防心血管疾病方面，大蒜也有著它獨特的功效

（圖為多喝綠茶可以有效的預防心血管疾病的發生）

綠茶茶葉具有藥理作用的主要成份是茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、茶氨酸等多種對人體有益處的成分。最後徐老頭告訴大家一些預防心血管疾病的方法：戒除不良嗜好與不衛生習慣，保持健康生活規律與方式，有個人的文化興趣愛好。預防的關鍵在於，堅持低脂膳食，改變高脂肪飲食習慣。最好是每年做體格檢查，得到健康指導，也利於早期發現病患。45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血症家族史者、經常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。祝大家身體健康，擁有一個健康的身體，畢竟身體才是革命的本錢呀~

生活 | 生活周邊 | 社會百態！覺得文章不錯，能引起你的共鳴，記得點贊「農民徐老頭 」企鵝號

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！