仰泳須注意動作要領及技巧 選對運動方法達最大成效

運動減肥能夠更好的塑形，而運動減肥也被稱為有效的減肥。運動減肥方法有很多種，無論是游泳還是跑步、騎單車都能夠很好的鍛煉人的各個部位，而這些部位在經過鍛煉之後會明顯的發生變化。或許部分人對於運動減肥不能夠長期堅持，其實在運動減肥之中，游泳減肥的效果就非常的明顯。

游泳分為許多種有蝶泳、仰泳、自由泳等，在每一年的運動會上體育運動員們會竭盡全力的將自己最精彩的一面展現在大眾的視線之中，與蝶泳相比，仰泳的姿態非常的美。而仰泳主要依靠的就是手臂交替和雙腿交替來往前行。

或許有部分人覺得楊勇是游泳當中最好學的一種，其實不然每個人的喜怒不同，所以所追求的事物也都不同，而仰泳在練習的時候也有一定的技巧的。在練習仰泳的時候頭部是露出水面的，這樣會給人體提供充分的氧氣，在練習的時候雙手雙臂交替用力，相對於在水中交替用力所遭遇到的阻力比較小。

仰泳這一種游泳方式相比其它難度稍大的游泳方式它略簡單，而在進行練習的時候也得注意以下的技巧，比如說在練習抱水的時候，則應該將上臂向下和向側邊滑動，這樣才有利於前行。而在游的時候一定要完美的配合各個部位的運動，並且要保持進步與水面的距離，這樣才不易受到傷害。

在進行仰泳的時候，也應當進行有效的配合呼吸。雖然與其他的游泳方式相比，仰泳所接觸的空氣會更多，所以難度也不會太大，但因為如此在進行有效呼吸的時候一定要均勻有序。在進行短暫的屏氣呼吸之後，也一定要立即換氣，因為游泳時的力度過大，所以在呼吸的時候也不能夠過於頻繁，否則會造成一些傷害。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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